Vil ikke være på pillen? Her er de beste og sikreste ikke-hormonelle prevensjonsalternativene

Hvis du bruker pillen for å forhindre graviditet, har du så mange andre, ikke-kjemiske, svært effektive alternativer. Fortsett å lese for mine anbefalinger.

1. Kondomer

Jeg bryr meg ikke om du er singel og dater eller er på lang sikt, engasjerte forhold: kondomer er et must. De er like effektive som pillen når de brukes riktig og konsekvent, men de kommer ikke med alle bivirkninger av syntetiske hormoner. Og de forhindrer ikke bare graviditet-de hjelper deg også med å holde deg trygg mot bakterie- og virusinfeksjoner, så vel som HPV. Det er ikke noe uromantisk med å bruke kondomer; Virkeligheten av moderne romantikk er at du trenger å gjøre alt du kan for å beskytte din egen helse. Og hvis partneren din virkelig respekterer deg og bryr deg om din velvære, vil han bruke kondom, ingen spørsmål som stilles.

2. Mellomgulvet

Det er nå en hormonfri membran i én størrelse som passer til Caya som er tilgjengelig med resept. Den konturerte kanten er designet for en behagelig passform, og du trenger ikke lenger en lege for å tilpasse den til din form.

3. Svampen

Folk snakker sjelden om svampen siden den fikk oppmerksomhet fra den ene kjente Seinfeld Episode, men det er et flott alternativ som er tilgjengelig på et hvilket som helst lokalt apotek. Du må bruke sædmord med det, så jeg anbefaler et naturlig alternativ som Contragel.

4. Fruktbarhetsbevissthetsmetode

Akkurat som du kan bruke en applignende myflo, som jeg utviklet for å spore symptomene dine, kan du også bruke den til å bli mer bevisst på når du kan være fruktbar. For å være enda mer presis, kan du spore din BBT (basal kroppstemperatur) med en enhet som dagers eller dame-comp, og/eller observere endringer i livmorhalsen din for å gi deg beskjed når du bør unngå sex fullstendig eller bruke kondomer pluss sædmord å være trygg.

5. Vill gulrotfrø

Også kjent som dronning Annes blonder og brukt som skjær, dette er et gammelt urtemedisin som kvinner har brukt i århundrer for å forhindre implantasjon av et befruktet egg inn i livmorveggen. Hvis du har sex og kondombruddene (disse tingene skjer), kan du prøve å ta vill gulrotfrø umiddelbart som et alternativ til plan B for å forstyrre syklusen din og minimere sjansen for graviditet.

Uansett hvilken metode du velger, husk at graviditetsforebygging handler om å kjenne kroppen din og deg selv. Det beste stedet å begynne å se hvor hormonene og forutsigbar eggløsning kan være av er å gjøre en revisjon av perioden. Ved å forstå hvordan eggløsningen og syklusen fungerer og gjenkjenne tegnene den sender når det er uregelmessig, kan du begynne å bevege deg mot å føle deg trygg på dine ikke-kjemiske prevensjonsformer.

Alisa Vitti, HHC, er en kvinnehormonekspert, en integrerende ernæringsfysiolog og medlem av Well+Good's Wellness Council, en håndplukket helhetlig helsetropp som gir det beste rådet denne siden av din egen personlige guru. Hun er også Skaperen av MyFlo Hormone-Balancing Period Tracker-appen, den mest solgte forfatteren av Womancode, og grunnleggeren av Floliving.com, et virtuelt helsestasjon som støtter hormonell og reproduktiv helse og reproduktiv helse. Følg henne på Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram.

Hva skal Alisa skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].