“Ikke fortell meg å meditere frustrasjonen min bort” når velvære på arbeidsplassen går galt

Se for deg kollegene, eller til og med sjefen din, og gjør respektløse (og til og med handlingsrike) kommentarer til deg på arbeidsplassen din. Tenk deg at du sender inn en klage, og du blir bedt om å "ta noen dype pust", eller ta meditasjonsmessige frustrasjoner din problem og unnskyldning aggressoren.

Det var det som skjedde med en New Yorker, som ga et oppsummering av ulempen med velvære på arbeidsplassen (som i, når det brukes i et forsøk på å stille ofre og avbryte sinne, i stedet for å håndtere problemet) i en Nyere mennesker av New York -video lagt ut på Facebook.

"Velvære blir kommodifisert og alle ser inn og gjør alt dette innvendige refleksjonen," sa hun. Resultatet, la hun til, er et problem der konsensus er "hvis du er ulykkelig, er det på grunn av du. Din ulykkelighet er ikke en refleksjon av noen form for systemisk ubalanse som vi kan ta opp sammen, det er en du problem.""

Hun legger til, "Ikke fortell meg å meditere frustrasjonen min, fordi den er gyldig og det er ekte og det kommer fra et ekte sted. Jeg ville ikke bli frustrert hvis det ikke gjorde noe."Minst fire velværepåvirkere kunne ikke være mer enige, og de har råd for hvordan de kan kanalisere dette fenomenet til positiv fremgang.

Her er hva 4 sunne levende tankeledere hadde å si om arbeidsplassen misbruk denne rasende New Yorker beskrev.

1. Claire Wasserman, karriereekspert, grunnlegger av damer får betalt, og godt+godt rådsmedlem

Wasserman instruerer kvinner at i stedet for å meditere eller praktisere dyp pust som et middel til å berolige sinne, bør de utnytte det og transformere det til drivstoff for produktiv handling. Hun legger til at egenomsorg er en imperativ praksis som bør finne sted samtidig med å kjempe for likestilling på arbeidsplassen, enten det betyr å trene eller gjøre en digital detox i løpet av helgen. "Uansett hva du trenger å gjøre for å være i orden, gjør det. Velvære skal hjelpe deg å bli sterkere, ikke avle selvtilfredshet, "sa Wasserman.

2. Latham Thomas, Mama Glow -grunnlegger, forfatter av Eier gløden din, og vel+godt rådsmedlem

"Jeg ser hele tiden hvordan folk vil velge og velge hvordan de skal bruke den gamle praksisen med mindfulness og yoga for å manipulere mennesker ... men verktøyene til mindfulness blir dyrket slik at vi kan behandle de utfordrende øyeblikkene og årstidene i livene våre," sa Thomas sa , å legge til at egenomsorg, "forankret i selvrefleksjon, restaurering og helbredelse", er ofte et effektivt og myndiggjørende middel for å bygge styrke til å møte utfordringer.

3. Nitika Chopra, ‎talkshow vert, egenkjærlighetsguru og skjønnhets- og livsstilsekspert

Selv om Chopra bemerker at noen øyeblikk krever at vi trekker oss fra tristhetsdypene, er det ikke effektivt å "fortelle noen om å slå en meditasjon på toppen av deres lidelse i stedet for å hedre hvordan de føler seg er helt grusom. Det folk trenger er mer kjærlighet og vennlighet blandet med litt medfølelse. Som innebærer å skape et trygt rom for dem å dele hvordan de føler seg uten å føle seg dømt.""

4. Lisa Levine, grunnlegger av Maha Rose Center for Healing in Brooklyn

Levine sa å kjøpe inn velvære via helbredende tilbehør og råd vil ikke nødvendigvis helbrede deg. "Jeg elsker Reiki-infundert rosespray, men det er ikke det som kommer til å gjøre de skiftene som vi virkelig ønsker i livene våre og verden. Den virkelige helbredelsen er å avdekke unretheter, tull og bagasjen vi har hatt og latt den gå. Dette er hva vi virkelig jobber for-og det er ekte arbeid-[enten det er] å endre jobben vår, stå opp mot noen, si nei eller si at dette ikke er riktig.""

Det viktigste er at du husk at overgrepet ikke er din feil-der er ressurser (utover å praktisere mindfulness) som er designet for å hjelpe deg med å navigere i.

Har vanskelige følelser som oppstår under meditasjon? Her er nøyaktig hvordan du skal takle dem. Eller bruk disse tipsene for å finne den virkelige * du * under din praksis.