Trenger du virkelig floss? Vi ba tannleger om å veie inn
"Biofilm (plakk) akkumuleres, tannkjøttet blir betent og blødning, og den orale helsen lider. Enhver klinisk tannlege eller hygienist er umiddelbart i stand til å oppdage en munn som rutinemessig har blitt flosset kontra en som ikke har. Og den plaketten og de blødende tannkjøttet? De påvirker tennene og tannkjøttet, men også den generelle helsen til individet som blir undersøkt."Sier Katera Hopkins, DMD, ved University of Vermont Medical Center. "Vi vet at pasienter som deltar aktivt i orale hjemmeservarer har en tendens til å ha bedre periodontal helse, og vi vet også at biofilm begynner å samle seg på tennene i løpet av 12 timer innen 12 timer.""
5 tips for effektiv daglig tanntråd
- Ikke vær gjerrig med tanntrekket. Det kan være fristende å fylle på tanntrådstokker, men de er kanskje ikke like effektive, ifølge ekspertene. I stedet anbefaler Mayo Clinic å bryte av rundt 18 tommer tanntråd. Derfra bør du vikle flossen rundt langfingeren på hver hånd. Grip deretter flossen mellom tommelen og pekefingrene, sier Mayo Clinic.
- Ta det rolig. Mens du kanskje vil skynde deg, er det den raskeste måten å ha en blodig munn. I stedet, veiled sakte flossen mellom hver tann med en gni bevegelse til du kommer til tannkjøttlinjen, ikke syltet den. Hvis du finner ut at flossen sitter fast mellom tennene dine, foreslår Mayo Clinic å prøve vokset tanntråd.
- Når du kommer til tannkjøttlinjen, må du lage en C-form. Å krumme flossen rundt den ene tannen når du kommer til tannkjøttlinjen og glir den forsiktig frem og tilbake er den beste måten å få hver eneste krok i munnen, ifølge University of Illinois Chicago College of Dentistry.
- Hold deg forsiktig. I tillegg til å gå sakte, sier Mayo Clinic ikke å knipse tannkjøttet, ellers vil det føre til mer irritasjon.
- Hold deg til vanen. Nøkkelen til effektiv flossing er å gjøre det regelmessig. Så selv om det kan føles som en oppgave, er det viktig i den gode kampen for munnhygiene.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.
