Derms sier at svette er veldig gunstig for utseendet til huden din er hvorfor

Menneskehetens kjærlighet til å svette den ut (hva som helst den er) i badstuer, damprom og bikram yoga, er like gammel som tid, og så universell som svettekjertler selv, fra indianer svette hytter til skandinaviske badstuer til tyrkiske hammams. Selv de gamle romerne hadde “Caldarium” -rom i sine store badehus, hvor de ville sole sans togas i ovnoppvarmet damp. Det har aldri bare handlet bare om å avverge en chill; Og selv om de kardiovaskulære fordelene er reelle, er det som er mest påfallende tydelige post-sweat-sesh et styrket utseende. "Når kroppstemperaturen vår stiger, utvider blodkarene våre," sier Bowe. “Dette kalles vasodilatasjon og det øker blodstrømmen til huden vår. På lang sikt har vasodilatasjon en positiv innvirkning på vaskulaturen som støtter huden vår, og hjelper til med å holde huden vår sunn og ungdommelig.”

Den hotteste nye ankomst på svette -scenen, både metaforisk og bokstavelig, er den infrarøde badstuen, der kroppen varmes opp fra innsiden og ut til en svulmende 120 grader med infrarøde lette bølger. "Fordi varmen fra en infrarød badstue er så mye dypere og mer intens i kroppens kjerne, som hjelper deg å svette mer voldsomt," sier Sasha Sabapathy, grunnleggeren av Londons Glow Bar, et elegant infrarødt spa og adaptogen-tonisk kafé nær Oxford Sirkus. “Det er utrolig fordi det virkelig hjelper med å rydde porene dine. I byer som London, New York og Los Angeles er det nesten umulig å fjerne all forurensning av huden din, og mange mennesker renser ikke ordentlig og får alt av, så svette hjelper til med å gi huden din en god rensing.”Og det er ikke bare de-gunking:“ Folk kommenterer ofte også at deres døde hudceller kommer mye raskere av svetten, "sier sabapati. “Det fører til en generell glød i hele kroppen, fordi du blir kvitt det kjedelige, døde laget.”

Hvis du er i det for hudfordelene, er det en optimal måte å svette på? Day sier at når det gjelder badstue kontra damp kontra soulcycle, “svette er svette, men treningsøktene er sunnere for deg generelt.”Bowe slutter seg til:“ Etter min mening er det å svette gjennom trening måten å høste hele spekteret av fordeler. Badråas og damprom er mer som snarveier. Ja, du får vasodilatasjon, noe som forbedrer sirkulasjonen, og ja, du får den frigjøringen av antimikrobielle peptider, men det er ikke sannsynlig at du påvirker mitokondriene på noen meningsfull måte.”Imidlertid innrømmer hun, det er en advarsel: de stressreduserende fordelene med en god badstue eller damp.”

Sabapati har sett positive endringer i sin egen hudfarge, og forbedringer i kundenes kviser-og mener det er den chill-out-faktoren, like mye som svetten, som gjør forskjellen. "Varmen får blodet ditt til å pumpe raskere, noe som skaper en oksygenbølge som øker serotonin i hjernen," sier hun. "De fleste menneskers utbrudd er forårsaket av høye nivåer av kortisol, noe som også bidrar til angst og depresjon, så en økning i serotonin kan balansere det. Du får et roligere sinn, og du får klarere hud. Det er en vinn-vinn.”

FWIW, Kate Hudson handler om fordelene med den infrarøde badstuen, og hvis du er interessert, er det hvordan det virkelig er å sitte i ett i 30 minutter.