Gråt på jobben er bare stigmatisert fordi kontorer imøtekommer den mannlige opplevelsen

Når vi vet dette, er det fornuftig at forskningsresultater viser gråt på jobben for å være en negativ-vi har blitt betinget av å tro at det er. I 2017, den British Journal of Social Psychology publiserte tre uavhengige studier av totalt 1.042 deltakere for å trekke konklusjoner om oppfatningen av tårevåte mennesker. De viste deltakerne et bilde av enten en person som gråt eller en som hadde tårer som ble fjernet digitalt. Deltakerne så på folk med tårer som varmere og tristere-men også som mindre kompetente. Og mens de sa at de ville være mer sannsynlig å tilby hjelp til brekeren enn til personen uten tårer, sa de også at de sannsynligvis vil unngå å be Crier om å tilby hjelp til noe viktig. Betydning, hvis du gråter på jobben, vil du sannsynligvis ha en skulder å lene deg på, men dine medarbeidere vil ikke nødvendigvis tenke på deg først å hoppe inn på et nytt prosjekt.

"Gråt får arbeidsgivere til å føle empati og til og med en økt vilje til å løse problemet."-Klinisk psykolog Kim Chronister, PsyD

Men bare fordi gråtende kultur henvender seg til menn, betyr ikke det at alle trenger å kvele tårene. I følge lisensiert klinisk psykolog Kim Chronister, PsyD, er det fordeler med å gråte på kontoret. "Det er ingen skam å være for å gråte på jobb siden studier viser at 45 prosent av arbeiderne innrømmer å [ha] grått på jobb," sier hun. "Noen ganger får gråtende arbeidsgivere til å føle empati og til og med økt vilje til å hjelpe med å løse problemet. Det kan sette i gang dialog og kan til og med bidra til.e., Mobbing på jobb, urettferdig eller ulik behandling, ekstrem arbeidstrykk osv.).”

Gråt kan også være gunstig for din mentale og fysiske helse. En nylig publisert studie i Følelse fant at riving kan hjelpe med å regulere emosjonelt opphisselse og kortisolnivå via pustekontroll, noe som kan være en effektiv og katartisk frigjøring. Videre kan gråt være et middel for å anse deg selv og andre om hvordan du føler deg.

Så selv om det er visse fordeler med å skaffe seg å gråte på jobb, kan det fremdeles være verdi i å ikke gjøre det til et hverdagslig show foran hele selskapet. "Intim å gråte en-til-en er best slik at den ikke blir misforstått som verken følelsesdysregulering eller manipulering," sier dr. Kronister. "Hvis det har skjedd en eller to ganger, er det imidlertid ikke et massivt spørsmål fordi følelser er normale i sammenheng og visse omstendigheter.”

Men generelt, la oss alle kutte oss en pause om spørsmålet om å gråte på jobben. Det er mange solide grunner til hvorfor du ikke skal være redd for å gjøre det på kontoret, men som med alle spørsmål relatert til atferd og kommunikasjon, vær oppmerksom på frekvensen og konteksten. Og hvis du ikke er klar til å la tårene søle fritt mens du er klokke inn, er det også greit. Happy hour med vennene dine er også alltid tilgjengelig for et godt katartisk gråt.

Nok et spørsmål på arbeidsplassen som trenger vår oppmerksomhet? Kjønnsskjevhet. I tillegg er det hva arbeidsgivere kan gjøre for å dyrke en utbrent arbeidsplass.