Kan belysningen din gjøre deg mer produktiv?

Kaffebestillingen din. Treningsrutinen din. Ditt skjønnhetsregime. Din periode. Jepp, det er en biohack for det! I dag kommer folk med løsninger for å få kroppene sine smartere. Så det var bare et spørsmål om tid før denne problemløsningen "hacking" mentalitet siktet mot produktivitetsnivåer, også. En enkel måte å øke dem på? Bytt ut lyspærene dine. Denne lille finjusteringen kan faktisk låse opp ditt fulle potensiale i den get-toh-done-avdelingen.

En studie publisert i The Scientific Journal Sove fant at arbeidere som ble utsatt for godt opplyste områder i løpet av dagen, behandlet lavere nivåer av søvnighet på dagtid (registrer meg for alt som får meg gjennom den 3 s.m. gjesp-fest). En annen av University of Toronto oppdaget at kraftige følelser (både positive og negative) føles sterkest under intens lys belysning. Og enda en tverrkulturell studie fant at når arbeidere oppfattet lys som å være på sitt dimest, var humøret samlet på sitt verste.

"Varmere, gulfarget hvitt lys har en tendens til å skape mer av en avslappet atmosfære mens hvitere, skarpere hvite har en tendens til å være mer energigivende.""

"Belysning kan ha stor innvirkning på stemningen du prøver å skape i forskjellige rom," forklarer Mathew Sommers, forbrukerinnovasjonssjef i General Electric Lighting. "Varmere, gulfarget hvitt lys har en tendens til å skape mer av en avslappet atmosfære mens hvitere, skarpere lys har en tendens til å være mer energigivende for steder der du trenger å få arbeid eller spesifikke oppgaver gjort.”

GE var utstyrt med våre stabler med studier og disse humørsmaterie-belysningsalternativene, og hjalp godt+god hack vår kontorbelysning, for å oppnå den mest produktive arbeidsdagen ennå. Resultatene? Pærer påvirker definitivt humør-og det tok våre ansatte ikke tid til å fortelle en markant forskjell. Ta en omvisning på kontoret med Alexis Gutter, Well+Goods 'Senior News Editor og jeg som din guide i det som var et helt normalt (løfte, vi alltid snap bilder av oss selv redigering) dag på jobben.

Fortsett å bla for å lese om hvordan valg av riktig belysning kan påvirke hjemmet eller kontoret ditt.

Inngangspartiet

Det er her du finner besøkende som venter og ansatte chatter om alt fra historieideer til markedsføringsplaner. For dette området valgte vi slappe av, et mykt, hvis litt svakt, hvitt lys som føles varmt og innbydende. "Den myke fargen ga meg en koselig følelse som jeg vanligvis bare får når jeg jobber i min egen stue," sier Gutter. Denne fargen er best for intime rom som en stue eller spisestue, hvor du vil ta folk inn og få dem til å føle seg hjemme.

Kontorene

Vel+bra har en åpen planløsning, så for skrivebordsområdene der vi tilbringer mesteparten av dagene våre, valgte vi avsløre. Det er et klassisk sterkt hvitt lys, ment å filtrere ut det gule, og etterlater rommet tydelig opplyst. Vi fant ut at det var skarpt og fokusert, perfekt for et arbeidsrom. Siden lys er super personlig for alle, men en av redaktørene våre følte at det kunne vært enda mer forsterket. "Jeg tror best når lysene er ultra-lys, så for rommet mitt, vil jeg definitivt velge et enda lysere alternativ for å få hjernebølgene mine til å gå," sier Rachel Lapidos, tilknyttet skjønnhetsredaktør.

Konferanserommene

Vi oppsøkte lysets skarphet som kalles oppdatering i møterommene, for å prøve å øke hjernekraften under tankeøkter. Vi fant at denne var høye fokus uten å være overveldende på den måten at fluorescenter noen ganger kan være. "Jeg la definitivt merke til når lyspærene ble endret," sier Tamim Alnuweiri, assisterende nyhetsredaktør. "Det var mer beroligende lys som fikk meg til å føle meg mer produktiv, og fordi de var mindre blanke, syntes jeg det var lettere å fokusere på den bærbare datamaskinen min."Prøv å bruke det i mellomrom der du vil at det skal bli økt fokus som et kontor som er hjemme. Hovedpoenget: belysning er et kraftig verktøy, og hvis du bruker det riktig, kan du hacke arbeidsdagen din for å bli enda mer effektiv.

Nysgjerrig på andre lysskrefter? Varierende lysformer har blitt brukt til å hjelpe med sesongmessig påvirket lidelse og blå LED -lysterapi har vist seg å drepe P. Acnes, som kan skape pletter.