Kritt det opp til Jomo, men å trene blir mye mer som * går * ut

Hvis du noen gang har rystet byttet ditt til Beyoncé under en dansefest på dagtid (og hvis du ikke har det, kan du la meg anbefale å gjøre det) eller til og med tappe det tilbake til en EDM -remix i en spinnklasse, er det vanskelig å ikke legge merke til at det å trene har begynt å føles mye mer som går ute enn noen gang før. Men hvorfor? For å finne ut av det, snakket jeg med tre av arkitektene bak bevegelsen for å få teoriene deres om hvorfor dette skjer.

Den sosiale scenen er edruelig

Vi kalte fremveksten av den nøkterne sosiale scenen helt tilbake i 2016, da Sans-alkohol sosiale klubber begynte. Dansekurs har iboende funnet en enkel måte å kombinere dette i klassene sine. "Jeg tror at utelivet generelt ser et skifte. Folk begynner å forstå hvor viktig søvn er, og vi forstår hvor viktig nøkternhet er for humøret vårt, og vi blir mer og mer bevisste på hva vi spiser, hva vi drikker, hvor sent vi holder oss oppe, hvor høyt musikken vår er, alle de tingene som virkelig påvirker helsen vår, "sier Kurzban. "Ja, kvinner vil heller legge seg klokka 10 og sette alarmen for 6 for å ta en 7 a.m. Klasse, "legger hun til.

I tråd med det blir disse områdene steder der samfunnet dyrkes hver. enkelt. uke. "Vi elsker definitivt det faktum at vi slags støttet denne nye måten å se på dette skjæringspunktet mellom fellesskapet, og finne et sted å høre hjemme i en sosial setting som ikke innebærer å bli konstant opp," sier Radha Argawal, co -Funder av Daybreaker. "Det er mange crossover -mennesker fra utelivet som kommer til dagbryter nå, og som leter etter den samme typen sosiale opplevelser, men uten alt stresset involvert.""

Disse dansefestene på dagtid tjener også til å fylle et behov som vi kanskje ikke får på klubber lenger, heller: Straight-Up Human Connection. "Hos sent-hight clubs er folk ikke virkelig vibing med hverandre lenger-de er på telefonene sine," sier Sudeikis. Så hun bestemte seg for å skape den slags plass for dem.

Stemningen på en treningsøkt utgjør en stor forskjell

Å trene i mørket har et mylder av fordeler-fra å skape en domfrie sone (fordi, øh, ingen kan se deg) for å la deg miste deg selv i øyeblikket. Legg til litt sprengningsmusikk og strobelys? Du vil bokstavelig kunne danse som ingen ser på, noe som faktisk betyr noe.

"Når lysene går lavt på et hvilket som helst rom, setter det folk rolig og gjør dem mindre selvbevisste," sier Sudeikis. Kurzban er enig, og bemerker at et belysningsskifte kan hjelpe folk med å gå over fra deres vanlige liv til treningsmodus. "Det er et miljø uten skam, så vi har disse svake lysene som igjen handler om å sette stemningen og generere en intens holdning og bare chucking våre 9 til 5 på døren, slik at vi virkelig kan feire denne andre, mer indre barn, lekne deler av oss selv, sier hun.

Og som alle som noen gang har vært i en treningsklasse med fryktelig Musikk vet (som den gangen jeg en gang ved et uhell gikk til en Sam Smith-tema spin-klasse uken etter et samlivsbrudd), lydsporet til treningen din kan gjøre eller bryte opplevelsen. Både 305 og Daybreaker bruker levende DJ -er for å sette stemningen, noe som er en annen viktig faktor for å utvikle den generelle stemningen. "De kjenner virkelig tingene sine, de vet hvordan de skal hype opp en mengde, og hele jobben deres er å fokusere på energien i klassen og deretter svinge, på samme måte som instruktøren ser på klassen og leter etter ebber og strømmer i energi , DJ plukker opp det, sier Kurzban.

Trening skal handle om å vekke glede

I løpet av de siste månedene (takket være den virkelig livsendrende magien til Marie Kondo), har jeg blitt besatt av ideen om å finne en treningsrutine som "gnister glede."Og når det kommer til det, er det det disse klubbtreningene egentlig handler om. "Vi ønsker alle å føle deg fantastisk, og folk vil se fantastisk ut, men for meg handler det mer om følelsen," sier Sudeikis. "Det er som denne følelsen av eufori som kommer etter at du har presset deg selv utover din opplevde grense."På Forward__Space refererer de ikke til sine 50-minutters klasser som treningsøkter-de kaller dem" svetteøkter "i stedet, noe som i seg selv forteller.

For Kurzban var dette konseptet om "glede" også drivkraften bak 305s oppstart. "Jeg ønsket å skape en treningsøkt som handlet om moro, om ikke-noe, ingen skyld, det var egentlig bare glede i seg selv, at treningen var fullført fordi de brukte en time på å glede seg over, likte hvordan du ser ut, likte Hvordan du følte deg, i motsetning til å trene for å få en slags resultat-bare understreke lykke, "sier hun.

Når du rister det til Ciara i den bedre delen av en time, er det lett å glemme at du brenner kalorier. "Dans er utrolig effektivt, den er full kropp. Men det er ikke det folk snakker om når de drar, "sier Sudeikis. "De vil si: 'Wow det var så vanskelig, men jeg skjønte ikke engang hvor vanskelig det var før jeg stoppet,' eller 'Herregud, det var så utfordrende og jeg er gjennomvåt i svette og jeg huffing Og puffing, men jeg ville ikke stoppe fordi det var så gøy der inne.'"

Å trene skal visstnok være morsomt, og studioene begynner å fange på alvor. I tillegg til dansefester, er vi også store i trampoline -klasser akkurat nå. I tillegg, hvorfor du bør vurdere kortisol-hacking treningen for å gjøre det mer effektivt.