Kan sextilskudd faktisk øke libido? Her er hva du skal vite om urteingrediensene
Urte afrodisiacs å se etter i et sextilskudd:
Maca
En rot som vokser i Andesfjellene, Maca har lenge blitt sett på som en naturlig brønn for seksuell forbedring. Det er mulig at Maca kan hjelpe med å balansere forstyrrede hormoner (som kan være en årsak til seksuell dysfunksjon), og på den måten øke seksuell lyst, sier Ayurvedic Expert Sahara Rose, forfatter av Oppdag din dharma.
Når det er sagt, er det også mulig at Maca har en helt uavhengig effekt på humøret som også kan øke opphisselsen. En studie på personer som identifiserer seg som menn fant at de som konsumerte enten 1500 eller 3000 milligram maca i åtte uker rapporterte forbedret seksuell lyst (interessant, uten noen observerbare endringer i testosteronnivået). Og en annen studie på menopausale kvinner fant at de som konsumerte 3500 milligram maca i seks uker opplevde en reduksjon i symptomer på ikke bare seksuell dysfunksjon, men også angst og depresjon.
Damiana
Damiana-A-blomstrende busk som vokser i Mexico og Mellom-Amerika-arbeid med seksuell lyst ved å øke utholdenhet og samlede energinivå, sier Sahara, som på sin side kan bidra til. Faktisk buskens slekt, Turnera, Naturlig inneholder en betydelig mengde flavonoider og koffein. Men selv om det er en dyreundersøkelse for å støtte denne mekanismenes effekt spesielt på nytt etter seksuell utmattelse, er mer forskning på mennesker nødvendig for å bestemme hvordan det fungerer på sexlyst generelt.
Det er også verdt å merke seg at en liten studie om et bestemt sextilskudd inneholder Damiana undersøkte effekten av mennesker som identifiserer seg som kvinner og fant også et betydelig resultat: omtrent 74 prosent av kvinnene som tok supplementet rapporterte forbedring i generell seksuell tilfredshet, sammenlignet med 34 prosent av placebogruppen-selv om det er uklart om Damiana ville Ha denne effekten solo, eller bare i kombinasjon med andre ingredienser i tillegget, som ginseng og gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-en eviggrønn busk som vokser i India og deler av Afrika og Midt-Østen-mai har mer en indirekte effekt på opphisselse, men det er likevel ofte inkludert i naturlige libido-tilskudd for sin helhetlige skifer med relaterte fordeler. "Det øker blodsirkulasjonen og stimuleringen, mens dets adaptogene egenskaper også hjelper til med å motvirke høye stressnivåer," sier Sahara.
En studie av 64 personer med kronisk stress fant faktisk at tilskudd med 600 milligram ekstrakt fra Ashwagandha -roten daglig i løpet av 60 dager resulterte i et betydelig fall i nivåer av kortisol (aka stresshormonet) i blodet). Og synkende stress kan være en stor velsignelse når det gjelder seksuell tilfredshet, ettersom en vandrende eller opptatt hjerne kan gjøre begge opphisselser og orgasme vanskeligere.
Det er også verdt å nevne Ashwagandhas potensiale for å øke testosteronnivået (og på sin side forbedre seksuell funksjon) hos personer med en penis. I en liten studie av 60 personer med en penis som sliter med fruktbarhet, resulterte ikke bare til et betydelig fall i stressrelaterte kortisolnivåer, men også økte testosteronnivået og forbedret sædkvaliteten i tre måneder i tre måneder, men også økte testosteronnivået og forbedret sædkvaliteten i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder i tre måneder.
Velge (og doser) et afrodisiakum supplement
Mens urte afrodisiacs kan øke seksuell opphisselse når de tas i supplementform, har effekten deres en tendens til å variere mellom forskjellige mennesker og vil være mest merkbar hvis de konsumeres konsekvent. "Plantemedisin fungerer best når kroppssammensetning og absorpsjon tas i betraktning," sier Valdez. ”Og de fleste plantemedisiner fungerer på en underoppsseptell måte med kumulative fordeler over tid.”
Mange av de naturlige libido -kosttilskuddene på markedet kombinerer også mer enn en av de ovennevnte afrodisiakums urter, sammen med andre naturlig beroligende ingredienser som CBD, noe som kan bidra til å forbedre effekten av dem. "Formuleringer er vanligvis opprettet med en primær 'oppfordring til handling' og støttes med sekundære urtetilsetninger for å hjelpe til med å realisere deres fulle potensiale," sier Valdez.
Så langt hvor mye du skal ta av et hvilket som helst libido-boosting supplement eller naturlig afrodisiak at klienter begynner med en lav dosering, deretter moderat og administrerer en økning basert på hvordan de føler seg.”
Og selv om ingen av de ovennevnte studiene fant betydelige bivirkninger fra disse urtene, er det fremdeles viktig å fjerne et supplement med en lege før du legger det til i rutinen din. Selv urtedilskudd kan samhandle med andre medisiner du kan ta, og ellers kan det ikke være tilrådelig avhengig av noen underliggende forhold du har.
Med det i bakhodet, fortsett å lese for en runde av gummier, piller og andre tilskudd som er rike på ovennevnte afrodisiaka, i tilfelle sexlivet ditt kan bruke et naturlig løft.
6 Naturlige libido -tilskudd som inneholder afrodisiakum urter:
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.
