Kan spise fisk mer regelmessig hjelpe deg med å sove bedre?
Fordi eksperimentet ble utført på barn, er det imidlertid nødvendig med mer forskning for å se om resultatene oversettes til den voksne befolkningen. Men med tanke på fiskens utallige helsemessige fordeler, er det bare en annen stor grunn til å legge en servering per uke til middagsrotasjonen-spesielt hvis du mater små.
"Å gjøre det kan være mye lettere enn å dytte barn om å legge seg," sa medforfatter Adrian Raine. “Hvis fisken forbedrer søvnen, flott. Hvis det også forbedrer kognitiv ytelseslignende, har vi sett her-selv bedre. Det er en dobbel hit.”
Men for ikke å bekymre deg hvis fisk ikke setter kiddoene dine riktig til søvn-Jenna Dewan Tatums essensielle oljehakk for det er helt naturlig og geni.
Andre spiser du bør innlemme i kostholdet ditt mer? En porsjon salat om dagen for bedre minne eller disse glutenfrie muffinsene for å eliminere en.m. Hjerneteppe.
