Kan en matsporingsapp noen gang være virkelig 'anti-diet?'Ikke alle eksperter er overbevist

Imidlertid gir Wellorys inngang til ernæringsappenes verden, gitt at de eksplisitt posisjonerer seg som anti-Diet, en spennende mulighet til å vurdere hvis nedlasting noen Ernæringsappen er kompatibel med anti-diet-filosofien. For Rumsey og Anti-Diet Dietian og 2020 Well+Good Changemaker Christy Harrison, RD, MPH, er svaret nesten alltid nei.

For det første er North Star of Anti-Diet Eating å lytte til deg selv Og dine egne interne signaler, sier Rumsey. Anti-diet-kostholdseksperter er der for å lære deg å benytte deg av din egen smak, følelser og mentaliteter; De vil ikke fortelle deg for eksempel å bare spise x mengde sukker eller innlemme en viss fiber i kostholdet ditt. "Når vi sporer og stoler på en app for å fortelle oss om vi spiser for mye eller at vi spiser 'ikke de rette' matvarer, er det igjen og trekker oss utenfor vår egen kropp," sier Rumsey. For folk som prøver å opprettholde et tankesett mot dietten, bekymrer hun seg for at fokuset på eksterne tall og statistikk som er vanlig i ernæringsapper, kan gjøre det vanskeligere for dem å lytte til sine egne kropper.

Rumsey legger til at intensjonen rundt matsporing (og relatert appbruk) ofte er i konflikt med å være virkelig anti-diet. "Jeg tror mitt første spørsmål [for alle som vil laste ned en ernæringsapp] ville være, 'Hvorfor føler denne personen at de vil holde rede på ting? Hva er motivasjonen og intensjonen bak det?'" hun sier. Ofte kan folks motivasjoner for å spore ernæring drives (bevisst eller ubevisst) av et ønske om å gå ned i vekt eller se på en bestemt måte, sier hun-som er antithetisk for en anti-diet-mentalitet.

"Jeg kan ikke forestille meg en app, ærlig talt, det ville være fullt, fullt anti-diet," sier Harrison, med mindre den ikke var fokusert på matsporing og i stedet ga anti-Diet-bekreftelser eller andre funksjoner. De fleste ernæringsapper gjør ikke dette, og det er grunnen til at hun vanligvis aldri anbefaler dem til kundene sine. Unntaket: Gjenopprettingsprotokoll eller utvinningskrigere, som er designet spesielt for de som er i spiseforstyrrelsesgjenoppretting. (Og selv da er det sak til sak.)

Dermed ville ikke Harrison og Rumsey nødvendigvis kvalifisere noen ernærings- eller matsporing-app som anti-diet-weilory inkludert. For eksempel under "hva som er viktig for deg?"Spørsmål i inngangsundersøkelsen, Wellory lister opp" vekttap "blant sine potensielle alternativer. Dette er i direkte konflikt med det faktum at anti-diet diett aldri Sett vekttap som et mål. Men Emily Hochman, grunnleggeren av Wellory, ser det litt annerledes. "Selv om vekttap fremdeles er et inngangspunkt for Wellory, ser vi det rent som ekstrinsik motivasjon. Og det er viktig at vi forstår alle en ny klients motivasjoner, slik at vi kan hjelpe deg med å låse opp deres mer iboende motivasjoner, "sier Hochman.

Hochman føler seg trygg på at det å jobbe med Wellorys slew av kostholdseksperter naturlig vil resultere i en anti-diet-mentalitet for app-brukeren nedover linjen. "Hver klient kommer til Wellory med sine egne utfordringer, preferanser og rutiner. Vår jobb er å møte deg der du allerede er og tar deg tid til å finne ut hva som virkelig fungerer for deg, sier hun.

Mens matsporingsapper ikke er elsket av anti-diet-kostholdsmenn som er intervjuet for denne artikkelen, legger Rumsey til at hun under de rette omstendighetene kan anbefale en klientjournal om hvordan spisevalg får dem til å føle seg gjennom dagen. Men igjen, intensjonen bak praksisen betyr virkelig noe. "Jeg tror at journalføring kan være veldig nyttig når det gjøres på en mer åpen måte", så ikke fokusert på kalorier eller mengden mat du spiser, men mer om, "følte denne maten seg tilfredsstillende? Hvordan var energinivået ditt?"Refleksjonsbehør ber deg om å sjekke inn med din egen kropp," sier hun.

Hovedpoenget: Nytten av ernæringsapper avhenger virkelig av intensjonen til personen som bruker dem. For noen som søker ernæringsveiledning for vektstyring, bedre søvn eller forbedret energinivå, kan en app være det riktige valget. Innenfor anti-diet-rammeverket vil du imidlertid være hardt presset for å finne en kostholdsekspert som anbefaler en.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.