'Kroppsdobling' kan være nøkkelen til endelig å krysse kjedelige oppgaver-lignende betalende regninger og rengjøre oppgavelisten din

Men med kroppsdobling, kan en annen persons tilstedeværelse være givende nok til å holde deg på oppgaven. Dobbeltets tilstedeværelse kan tjene som en type organisering av stimulans. Det er faktisk noe lignende i forskningen på hvit støy, dr. Kahn deler, som viser at den ekstra stimuleringen levert av hvit støy i en rolig setting faktisk kan forbedre fokuset ved å stimulere dopaminproduksjon.

"Det er kanskje mulig at tilstedeværelsen av en annen person har en lignende effekt på hjernens kjemiske responser, og bruker en form for nevrologisk" gruppepress ", eller følelser av støtte som øker dopaminproduksjonen og fokuset," sier DR. Kahn.

Ulike måter å praktisere kropp til dobling-og selv hvis du bor alene

Før du deltar i kroppsdobling med noen andre, er det viktig å etablere noen grunnregler. Noen forskjellige stiler av kroppsdobling inkluderer "Pomo Doro" -teknikken der du setter en tidtaker for biter av fokusstid og biter av snakketid.

Du kan også kode interaksjonsnivået du vil ha med den andre personen i termer som rødt lys (som betyr ingen snakk) eller grønt lys, i løpet av hvilken tid å snakke er velkommen eller oppmuntret.

Selv om du bor alene, teller fasetiming noen mens du utfører kjedelige oppgaver (eller til og med samarbeider over en videosamtale) som kroppsdobling. De samme reglene kan gjelde eksternt som de ville IRL.