Ashtanga vs. Bikram Vårt subjektive yoga -barnesengark

Flytklasser har sitt øyeblikk som praksis du jour på New York City Yoga Studios. Så det er lett å glemme yogakolene som går sin egen vei, som Ashtanga og Bikram.

Ashtanga nyter omdømmet som den tøffeste fysiske yogapraksisen, og Bikram, en patentert varm yogastil, som den mest overfladiske. Til tross for hvordan de er karakterisert, befaler begge skolene sine egne veldig lidenskapelige følger. Her er hva du kan ikke mangle.

VARME
Ashtanga: Kommer fra yogien
Bikram: Kommer fra 105-graders rommet

Instruksjon og korreksjon
Ashtanga: Instruktør leder klasser og tilbyr korreksjoner. På avanserte nivåer er yogier avhengige av indre kunnskap og praktiserer selvkorreksjon.
Bikram: Instruktør -signaler poserer. Yogier oppfordres til å "møte sine egne øyne" og bruke den nødvendige speilveggen som et korreksjonsverktøy.

BEVEGELSE
Ashtanga: Non-stop
Bikram: Stoppestart

VANSKELIGHET
Ashtanga: År med praksis er påkrevd for å skaffe alle positurene, som øker vanskelighetsgraden (e.g.: flytte inn i fullt hjul fra fjellposisjon) og fra gruppe til individuell praksis. Krever styrke, fleksibilitet og utholdenhet.
Bikram: Det som gjør positurene som krevende er varmen i rommet.

Flack
Ashtanga: Det er for vanskelig. Du trenger en vinyasa -praksis først, så starter du Ashtanga.
Bikram: Det er for farlig. Varmen får deg til å tro at du er mer fleksibel enn du er.

Messingringen
Ashtanga: Å holde seg med pusten under positurene
Bikram: Å bo i rommet

Åndelighet
Ashtanga: Oppvåkninger gjennom sutraer og selvstudier, sang og et ydmyk antall Chaturangas.
Bikram: Kroppen er Gud, og beveger seg gjennom sekvensen på matten din er budskapet og meditasjonen

STEMNINGEN
Ashtanga: Alvorlig ekstern praksis med alvorlig etterforskning av indre liv
Bikram: Survivor Island Yoga: En hot-mess-vei gjennom delirium, nær sammenbrudd og mirakuløst fortsatt i live på slutten

MOTEN
Ashtanga: Lululemon, hyde og være til stede
Bikram: BH -topper, varme bukser og den rare bikinien