Er du mer en introvert eller en ekstrovert? Ta denne quizen for å finne ut en gang for alle

Etter å ha fullført quizen, vil du motta resultater som brytes ned i fire score i forskjellige kategorier: omgjengelighet, kognitiv orientering, selvutlevering og et behov for plass. Les videre for å finne ut hva hver betyr og hvordan de forholder seg til introversjon og ekstroversjon.

4 Testtiltak for å bestemme statusen din som introvert eller ekstrovert

1. Omgjengelighet

I henhold til eksemplarrapporten for ekstroversjons introversion -testen er omgjengelighet definert som "i hvilken grad du er utgående og liker sosialt samvær.”Som du kanskje allerede vet, trives et kjennetegn på en klassisk ekstrovert i sosiale situasjoner (i.e., høyere omgjengelighet), mens introverte mennesker kan være mer tilbøyelige til å nyte en rolig kveld hjemme eller en intim samling med bare deres nærmeste venner (jeg.e., lavere omgjengelighet).

2. Kognitiv orientering

I hovedsak betegner dette tiltaket måten noen behandler tanker, følelser og livserfaringer. Introverte har en tendens til å bruke metakognisjon (tenker på hva de tenker) mer enn ekstroverter, noe som i utgangspunktet betyr at førstnevnte liker å sortere gjennom følelsene sine før De deler dem med andre. På den annen side har ekstroverte mennesker en tendens til å trekke seg mot å jobbe gjennom tankene sine som De snakker om dem.

3. Selvavsløring

Selvavsløring har å gjøre med om du fritt uttrykker tankene og følelsene dine til andre eller har en tendens til å være en mer privat person. "Lykke til å prøve å få en introvert til å fortelle deg sin livshistorie," sier Dr. Darcy. “Du må tjene tilliten til en introvert.”Noen som skjevt mer utadvendt i selvutlevering, kan imidlertid være mer en åpen bok. De kan godt svare på alle spørsmålene dine som antar at de ikke allerede avslørte mye.

4. Behov for plass

Behov for plass har å gjøre med i hvilken grad du er den typen person som foretrekker og krever alene tid. I følge dr. Sterling, utadvendte mennesker er flinke til å lade energisk ved å henge med andre, så de vil sannsynligvis ikke ha et stort behov for alene tid eller personlig plass. Alternativt er "en introvert, [for det meste] noen som trykker på i fravær av andres selskap," sier dr. Sterling.

Å vite hvor du faller i de fire områdene i Extroversjons introversion-testen, kan virkelig være en spillbytter i hvordan du forstår deg selv, og på sin side slik du opererer i verden. Når du vet hvor omgjengelig du er komfortabel med.

Ofte stilte spørsmål: Introverte vs. Ekstroverter

Hva er de viktigste forskjellene mellom introverte og ekstroverter?

"En introvert er en person som er mest komfortabel med å være alene og får mest oppfyllelse og energi ved å være alene," sier klinisk psykolog John Mayer, PhD. Generelt har introverte en tendens til å bruke tid på å tenke på å kommunisere til poenget med å tenke og også skjeve følsom. De trives også fra strukturen og nyter dype samtaler.

Til det tidspunktet kan introverte glede seg over sosialt samvær, men føler seg ofte drenert eller utmattet som et resultat, sier klinisk psykolog Thea Gallagher, Psydy. “Å ha tid til seg selv er viktig for introverte.”Ekstroverter, derimot, føler ofte det motsatte. "Få mye glede og glede av å være sammen med mennesker," dr. Gallagher sier, og legger til at utadvendte mennesker ofte er komfortable med å engasjere seg i småprat og ofte føler at folkemengder er energigivende i stedet for å utarme.

"[Ekstroverter] elsker stimulering, kommuniserer, snakker i telefonen og sms og elsker sosiale medier," sier Dr. Mayer. Ekstroverter har vanligvis et bredt utvalg av interesser, liker å være sentrum for oppmerksomheten, trives når du jobber med gruppeprosjekter, føler seg vel rundt andre og liker å dele sine tanker og følelser med andre, sier han.

Kan du være både en introvert og en ekstrovert?

Introversjon og ekstroversjon er på kontinuum, så mens folk vanligvis faller i en kategori, er det absolutt mulig å ha tendenser fra den andre siden. "Ingen er virkelig en komplett introvert eller ekstrovert," dr. Sier Mayer. “Vi er en viss grad langs det kontinuumet.”Tenk på dette som en lignende situasjon med å være på spissen for to stjernetegn: Selv om du faktisk bare kan ha ett enkelt soltegn, kan du vise egenskaper som er felles for den nærliggende.

“Introverte må være mer aggressive når det gjelder å finne måter å unngå all hurtigbrannstimulering som verden kaster på dem.”-John Mayer, PhD, klinisk psykolog

Og å være en introvert eller en ekstrovert ser generelt annerledes ut for hver person, dr. Gallagher legger til, men det kan ha å gjøre med samfunnets skiftende prioriteringer og kommunikasjonsmetoder mer enn noe annet fordi grunnlaget for hvordan du identifiserer deg har å gjøre med hvordan hjernen din fungerer. Dette, sier psykoterapeut Mayra Mendez, doktorgrad, har egentlig ikke endret seg over tid. Det som har er hvordan vi bruker hjernen vår for å delta i den skiftende verden. "Samfunnet kan få disse kategoriene til å se annerledes ut, og mennesker som er introverte og utadvendte handlinger annerledes enn de pleide å gjøre," sier dr. Mendez.

For eksempel har fremkomsten av sosiale medier gjort verden til "Extrostts paradis", dr. Mayer sier, og forklarer at mediumets forskjellige plattformer har tillatt “så mange måter å kommunisere og delta i verden.”Ekstroverter, dr. Mendez sier, er mer sannsynlig å være aktive på sosiale medier, dele ting med verden og føle seg komfortable med å leve høyt, sier Mendez. “De trenger ikke å jobbe så hardt for å få kontakt med andre mennesker.”

Dette landskapet med konstant tilkobling kan skjeve tøft for introverte, skjønt. "Dagens verden er oversvømmet av støy og overkommunikasjon, derfor må introverte være mer aggressive når det. Sier Mayer.

Hva introverte prioriterer? Hva skal ekstroverter prioritere?

Hvis du er en introvert, er det avgjørende at du sørger for å planlegge alene, sier dr. Gallagher. “Gjør det til en prioritering å hjelpe deg med å holde et lykkelig og oppfylt liv.”Også nøkkelen for introverte er å sette sunne grenser som et middel for å si nei når det er nødvendig og lade når de trenger. Og gitt at mange mestringsmekanismer involverer sosiale situasjoner og andre mennesker, er det også avgjørende at introverte finner kreative, sunne strategier, som mantraer.

Grenser bør også være topp i sinnet for ekstroverter, så i omfanget av å respektere andres, dr. Sier Mendez. Det betyr ikke at du ikke kan engasjere deg med andre mennesker-bare ikke bli fornærmet hvis de ikke er så komfortable med å dele informasjon som du er. Dr. Mayer er enig. "Det vanligste problemet som jeg har sett klinisk er at ekstroverter ofte har problemer med å sjonglere grensesetting mellom seg selv og andre," sier han.

Det viktigste å huske er imidlertid at ingen av personlighetene er å foretrekke fremfor den andre. Introverte og ekstroverter kan være annerledes, men på den mest komplekse, nyanserte og personaliserte måten-og det er bare en del av det som gjør deg, vel, du.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.