Er bøyere en del av å finne balanse?

La oss innse det-vi er besatt av Charlie Sheen og Lilo. Hvorfor? Kanskje fordi vi kjenner igjen hvor nær "kanten" er og vi personlig prøver ikke å tumle av.

Noen ganger er det umulig. På grunn av et sviktende forhold, en traumatisk hendelse, en blindvei eller en måte som er mer dum grunn, faller vi av velværevognen-og går på en total bender.

Enten denne benderen påvirker kostholdet vårt, trening, sexliv, karriere eller innebærer en alvorlig nedgang i rusmisbruk-det er en periode når usunn atferd regjerer. Selv om vi kanskje ikke hevder å "vinne" på nasjonalt fjernsyn eller lomme et ekstravagant halskjede, er det da det er vanskeligst å trylle frem den forbindelsen til universet vi pleide å føle under yoga eller den dydige smaken av en grønn juice i stedet for en martini.

Men kan disse periodene være nødvendige for å finne ekte balanse i livet? Hvis vi ikke vet hvordan det føles å være nede, kan vi virkelig sette pris på gjennomføringen av UP? Vi ba fire eksperter om tankene deres (og vi håper Charlie og Lindsay leser):

Elena Brower, Yogi og grunnlegger av Virayoga
Selv om jeg aldri ville snakke til fordel for selvdestruktiv atferd gjennom misbruk av noe slag, er det jeg kan snakke om min egen erfaring. Jeg har hatt perioder der jeg har misbrukt narkotika, og på den måten ødela selvtilliten min og min evne til å se tydelig. Og mens disse tider var ødeleggende, lærte de meg hvor det laveste punktet var, og jeg ba om veiledning i hvordan jeg skulle bevege meg videre og oppover derfra. Heldigvis fikk jeg den hjelpen.

Hovedfokuset i denne diskusjonen må være at når du befinner deg på et sted med selvsabotasje, kan du se den, skrive den ned, lage notater som om du ser på et dyr i naturen og være klare og detaljert angående hva du finner. Alltid vil du se, i hjertet av all denne atferden, en lengsel etter kjærlighet. Det kan hende du må se det mange ganger, men når du helt forplikter deg til den lengselen, når du er gjennomsyret av den forståelsen, vil du omgi deg med mennesker og atferd som bare vil støtte den kjærligheten.

Kristina Leonardi, karriere/livstrener
Når vi er i en nedadgående spiral, er det ofte på grunn av det klassiske ordtaket: "Vi må ha et sammenbrudd før vi kan få et gjennombrudd.""

De fleste som mister jobben, hvis de er ærlige med seg selv, har i all hemmelighet ønsket å bli permittert eller avfyrt, for på et eller annet nivå føler de at de ikke var ment å være der, men var for redde, late eller komfortable til å Gjør endringen på egen hånd. Fordi vi bruker så mye tid på jobben, hvis det ikke oppfyller oss og benytter oss av våre naturlige talenter og evner, og hvis vi ikke har noe annet utløp for å uttrykke dem, vil vi føle oss kvalt og handle ut på måter som er usunne og skadelig for oss. Så jo mer vi kan samkjøre arbeidet vårt med det vi elsker, jo mer kan vi ha et balansert liv som er i harmoni med hvem vi er.

Oz Garcia, ernæringsfysiolog
Det er veldig usannsynlig at en bender kommer til å hjelpe deg med å finne en langsiktig balanse i livet. I min verden innebærer det å gå på en bender at noen mangler emosjonell intelligens og et godt forhold til mat, så inntil de gjør det, vil en bender ikke være tingen for å få dem tilbake på sporet. En bender innebærer også at noen fremdeles arbeider med slankingsmentaliteten - den ondskapsfulle syklusen med Yo -Yo slanking: Å starte et kosthold, falle av det, bingeing, føle skyld og gjøre det igjen. Å utvikle en emosjonell intelligens og forhold til å spise er en prosess, og det skjer ikke over natten.

Jeg tror på planlagt fritidsspising. Å vite hva som står på menyen kommer til å være ernæringsmessig tilfredsstillende. Jeg tror folk trenger å lære å spise. Når du vet hvordan du skal spise, kommer det naturlig og du opplever generelt ikke en bender.

Laurie Gerber, livstrener, president, Handel Group Livscoaching
Min første tanke er at grunnen til at folk ikke tar gode valg for seg selv, er fordi konsekvenser ikke kommer raskt. Du har ikke hjerteinfarkt første gang du spiser usunn, og mannen din forlater deg ikke første gang du avbryter ham. Vi føler ikke konsekvenser før vi treffer bunnen av.

Personlig sprengte jeg ut av morens klær før jeg selv skjønte at jeg trengte å gå ned i vekt. Jeg ble ikke ledet inn i det hele tatt-jeg trodde jeg var frisk! Så, tror jeg at det å gå til en ekstrem kan vekke en person? Dessverre er det noen ganger bare ting som kan vekke en person opp. Det virker som om mennesker trenger å gå for langt galt for å rette seg selv.

På Handel -gruppen lærer vi deg hvordan du kan designe konsekvenser for når du ikke holder løfter til deg selv. Vi lærer også våre kunder å planlegge i festing, spesielt hvis du er en eks-partier. Vi lærer deg å rydde opp i livet ditt, men å ta pauser slik at du ikke mislykkes. Det er som i enhver tradisjon som har vart: 6 dager på, 1 fridag .. -Lisa Elaine holdt