Spent stirrer i taket mitt er min m.O.-Så jeg prøvde et vektet teppe for å se om det kunne hjelpe meg å sove
Kast i den nåværende tilstanden i verden (takk, 2020), og det er bare vanskelig for meg å føle meg avslappet nok til å logge en faktisk god natts søvn i det siste.
Jeg har prøvd mange søvnforsterkende metoder som har bidratt til varierende grad av suksess, og i mitt kontinuerlige søk etter et middel, har tanken på et vektet teppe kommet inn-og sannferdig, forlatt min sinn en håndfull ganger over den de siste årene.
Mitt pessimistiske synspunkt om "det er bare et teppe som veier mer enn andre tepper" har hindret meg i å noen gang gi det et skudd, men siden jeg allerede mistet søvn, regnet jeg med at jeg nå hadde (bokstavelig talt) ingenting å tape. Så jeg tok steget og la til et ro med ro til sengetidsrutinen min i en hel uke for å se om det ville bidra til å øke ZZZ -ene mine.
Fortsett å lese for å lære fordelene med et vektet teppe og om det fungerte for meg.
Vitenskapelige regler
Før jeg dykker inn i min oh-so-cozy-opplevelse, la oss gå inn på Hvorfor Vektede tepper har denne medfødte evnen til å hjelpe deg med å gli i avslapningsmodus.
"Vektede tepper ble først brukt i sensorisk integrasjonsterapi," sier Patrick Seiffert, senior vice president for søvninnovasjoner for ro. "De tilbyr dyp berøringstrykkstimulering, en sanseopplevelse som ligner en trøstende klem."Bevis meg galt: Absolutt ingenting føles bedre enn en klem etter en lang eller stressende dag.
"[Vektede tepper tilbyr] en sensorisk opplevelse som ligner på en trøstende klem.""
Seiffert sier også at vekten av teppet kan minne kroppen din på følelsen du følte da du ble svøpt som baby, så det gir en kjent type trøst som lindrer og omdirigerer dine ytre stressorer. (Prikkene kobler seg endelig.)
Alle fordelene
Fra det øyeblikket jeg koset meg med den nye sovende følgesvennen min, hadde jeg en lyst vi skulle være raske venner. Med ultra mykt materiale som føles som faktiske (vektede) skyer, tok det meg tilbake til å føle meg som et barn når mamma ville tømme de friske fra-tørketregnene på meg. Så. Dang. Flink.
Så snart jeg lokaliserer det på toppen av meg, føler jeg meg trygg, koselig, og som om jeg aldri vil flytte igjen. Og siden den har kul-til-berøringsteknologi (ja, dette er en ting!), Har jeg ennå ikke våknet med de fryktede midten av natten svette.
Jeg avviklet og passerer ut midt på episoden av De Flott britisk bakeshow Nesten hver natt den siste uken (som nesten aldri skjer fordi jeg er for investert), og våknet faktisk Føler meg uthvilt og som om jeg fikk nok stengtøye.
Som om disse fordelene med et vektet teppe ikke var nok, er rimelig faktor det som virkelig solgte meg. "I en fersk undersøkelse vurderte bare 20 prosent av voksne søvnkvaliteten som veldig bra," sier Seiffert. "Tranquility -vektede tepper er en naturlig løsning, og det er viktig at ingen blir utelatt fra bedre søvn på grunn av kostnader eller tilgjengelighet."(Sett inn mikrofonen Drop her.)
En uke etter min vektede teppeopplevelse kan jeg rapportere at det har gjort at det er å slappe av om natten føles 10 ganger lettere å gjøre. La oss bare si at jeg mer enn sannsynlig vil bestille noen for at alle vennene mine skal lage sine egne chill-out-soner på neste nivå. Fullførte jeg bare feriehandelen min i oktober?
Butikkvektede tepper
Kjøp nå Tranquility Temperatur Balancing Vektet teppe med vaskbart deksel, 15 kg $ 40 Kjøp nå Tranquility kjøling Vektede tepper, 15 lb $ 40 Kjøp nå Tranquility Essentials, 12 lb $ 25 Kjøp nå Tranquility Basics $ 24Trenger du et vektet teppe?
Selv om de ikke forhindrer eller behandler angst eller depresjon, er en av de største fordelene med et vektet teppe å hjelpe til med å roe og slappe av de som har problemer med å falle (og bli) i søvn, sier Seiffert.
"For mange mennesker oppstår disse behovene fra stresset vi alle opplever, som følge av arbeid, familie eller annet press."Og for andre kan det være eksponering for koffein eller blått lys, sier han. Men gjett hva? De fleste mennesker faller sannsynligvis i begge bøttene (aka meg), så nesten alle som legger seg om natten kan dra nytte av dette soverommet essensielle.
Når du begynner, må du huske å velge et teppe som er minst 10 prosent din generelle kroppsvekt, foreslår Seiffert. Jeg er bare fem meter høy, så jeg gikk med standard 12-pund teppe, og vel, du vet allerede at resten er historie.
Betalt innhold for ro
Toppbilde: Getty Images/Aleksandarnakic
