En registrert kostholdsekspert setter rekorden rett på om iskaffe er * faktisk * fuktighetsgivende

Se videoen nedenfor for å lære mer om helsemessige fordeler ved kaffe:

Hun tilbyr opp en advarsel: "Hvis du drikker mer enn fem kopper kaffe om dagen, den vil være dehydrering, sier hun. På det tidspunktet vil de vanndrivende effektene av kaffe være større enn fuktighetseffektene.

Iced kaffe er ikke den eneste uventede frokosthydratoren. Her avslører Rifkin tre til:

1. Egg

"Egg er 75 prosent vann," sier Rifkin. Flertallet av dette vannet finnes i eggehvitene, så det er virkelig den delen du vil spise opp. Det er bare en ekstra fordel for deres eksisterende ernæringsmessige gullgruppestatus, siden de er lastet med protein, sunt fett, jern og vitamin D.

2. Cottage Cheese

Rifkin sier cottage cheese er hele 80 prosent vann. Som egg er det også en annen fantastisk proteinkilde, med åtte gram per porsjon. (Du vil ha som mål å få 75 gram om dagen.)

3. Yoghurt

Yoghurt er også først og fremst laget av vann, sier Rifkin, og legger til at drikkelig yoghurt spesielt har et høyt H20 -innhold mellom 75 og 88 prosent. Det er også en god måte å få probiotika på, aka de gode bakteriene som holder tarmen lykkelig.

Mens vann fremdeles skal være MVP i ditt beste, godt hydratiserte liv, er det mange andre støttende spillere du kan legge til hydreringsteamet ditt. Og heldigvis vil den islagte kaffevanen din bare fungere i din favør. Så lenge det nytes, som de fleste ting i livet, i moderasjon.