En gynekolog forklarer nøyaktig hvorfor du er så gassy i perioden

Men prostaglandiner kan gjøre to andre ting som kan forårsake gass: slapp av glatt vev og øke elektrolyttutskillelsen. Så tarmene dine er avslappet, og nå har du en flom av elektrolytter i systemet ditt. Begge disse tingene kan føre til periodens farts, dr. Bullock sier. "Hvis du har hatt fluidpedialyte eller drakk mye gatorade-eller magnesium er virkelig populært akkurat nå-hvis du tar for mye, kan det absolutt gi deg litt GI-opprørt," sier hun. Selv om disse medisinene ofte brukes til å behandle en urolig mage, kan et overskudd av ellers helbredende elektrolytter føre til oppblåsthet, gass og diaré.

Det er flere ting du kan gjøre for å lette perioden Farts

Den første forsvarslinjen er god, gammeldags prevensjon. Hormonell prevensjon regulerer de prostaglandiner, dr. Bullock sier. Og færre prostaglandiner betyr færre perioder farts. Hvis du ikke er interessert i hormonell prevensjon, kan du bruke en annen periode i standby: Motrin.

Livmoren har Cox -reseptorer, der prostaglandiner opprettes. NSAIDs som inneholder ibuprofen, som Motrin og Advil, hemmer disse Cox -reseptorene, og blokkerer prostaglandiner før de er laget. Så dr. Bullock forteller pasienter som har periodekramper eller GI -symptomer for å bruke motrin, ikke tylenol (acetaminophen). Det vil redusere betennelse og gjøre deg mindre gassy.

Da er det selvfølgelig livsstilsendringer du kan gjøre, enten kortsiktige eller langsiktige, for å holde gassen i sjakk. Den første: Unngå å spise ting du vet gjør deg gassy. "De fleste har minst noen få matvarer som forårsaker ubehag i magen," sier Sarah Toler, DNP, CNM, vitenskapsinnholdet fører for ledetråd til periode-sporing av apper. Det virker åpenbart, men det kan være lurt å permittere bønnene, blomkålen, kålen eller hva det er som utløser gassen din. Så er det mat å legge til kostholdet ditt. Spesifikt, salte matvarer som buljonger og sportsdrikker (bare ikke overdriv), sier Toler. "Dette kan bidra til å redusere oppblåsthet ved å trekke noe av vannet ut av kroppen din," sier hun. Merk: Toler antyder buljong og sportsdrikker, ikke like salt pizza eller chips. Behandlet mat kan forårsake gass og diaré, så trå nøye.

Det er andre ting du kan gjøre hele måneden for å redusere den generelle betennelsen som å ta i bruk en treningsrutine, ta probiotika og spise et betennelsesdempende kosthold som har lite sukker og bearbeidet mat.

Når er perioden farts og oppblåsthet en medisinsk bekymring

Generelt sett er perioden farts irriterende (og sannsynligvis stinkende), men ikke for angående. "Mye av dette kan definitivt bare falle under veldig normale PMS -symptomer," dr. Bullock sier. Når det er sagt, foreslår hun å snakke med gynekologen din om prevensjon for å minimere gass og oppblåsthet og sjekke inn med legen din ved din årlige sjekk for å spore PMS-symptomer. "Legen din skal spørre deg om periodene dine," sier hun.

Så for det meste skal periodens farts ikke få deg til å bekymre deg. Men hvis du opplever uventede GI-endringer eller har mye vondt med gass og oppblåsthet, er det lurt å besøke en lege, bare for å sikre at ingenting mer alvorlig er skylden-lignende underliggende irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller endometriose.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.