En mild detox er bedre for deg akkurat nå er hvorfor

Enten du ringte i det nye året på et fullsatt dansegulv eller fra BFFs sofa, markerte den nedtellingen ved midnatt ikke bare starten av 2018, men signaliserte også slutten av høytiden. Med andre ord, det kan definitivt føles som om det er på tide å pakke sammen festen og komme tilbake til din regelmessige planlagte programmering.

"Vi har en tendens til å være ute etter noe sunt etter all overdreven i løpet av ferien," sier den helhetlige ernæringsfysiolog Lisa Kilgour, og for mange mennesker ser det ut som å rydde opp i kostholdet ditt. Stikk internett -søker etter "Super Intense Detox" nå.

Men ifølge Kilgour, bør du pumpe pausene på å gå for ekstrem. Faktisk kan detoxing faktisk være en enkel praksis integrert i din vanlige rutine. "Å legge til noe detox -støtte minst en gang i året er nyttig," sier hun og legger til at du bør vurdere å gjøre det oftere hvis du regelmessig liker en cocktail. Så nei, den detoxen trenger ikke å være en stor, "Stopp alt, jeg er på en rensing!"Moment.

"Vi pleide å tro at det å føle seg uvel var et detox -merke av ære," sier Kilgour. “Men det er ikke lenger sant.”

Kilgours anbefalte must-have for å gi kroppen din et løft? Flora Flor-Essence Herbal Cleanse. Urteteblandingen er fullpakket med høykvalitets, tarmvennlige ingredienser som hjelper deg med å kvitte deg med giftstoffer, samtidig. Og siden Flor-Essence bare krever å ta noen få spiseskjeer av te per dag, er det ikke bare skånsom mot kroppen din, men også på timeplanen din. Kort sagt: “Det er enkelt og effektivt.""

Fortsett å lese av de fire overbevisende grunnene til at det er bedre å starte det nye året med en mild urtekur.

1. Vinteren er ikke Tiden for en fullskala detox

Spesielt når det er kaldt ute, trenger kroppen din mat som inneholder sunt fett som kan bidra til å holde det næret og varmt, sier Kilgour. Så planlegging å eksistere på grønnkåljuice i løpet av en måned når TV-forbelsister ofte får ordet "snøstorm", er sannsynligvis ikke den beste ideen. Og egentlig, hvor behagelig kan din hyggeinspirerte januarhelger være hvis du er sultet?

En mild detox-spesielt med te-er ideell i løpet av kjølige måneder fordi det kan bidra til å få kroppen tilbake på sporet på en behagelig måte. "Kroppene våre avgifter naturlig hver vår og høst, og det er bedre tider for en mer fullskala detox," råder Kilgour.

2. Mottoet "Ingen smerter, ingen gevinst" gjelder ikke avgiftning

"Vi pleide å tro at det å føle seg uvel var et detox -merke av ære," sier Kilgour. “Men det er ikke lenger sant.”Sjokkerende smaksløkene og følelsen av svake var alle sammen for kurset, men Kilgour sier at den slags lidelse er unødvendig.

"Skånsom er det kroppen vår foretrekker," sier hun og legger til at alternativer som flor-essens lar kroppen sakte frigjøre og eliminere eventuelle bygde giftstoffer i sitt eget tempo. "Pluss at du ikke vil ha noen av detox -symptomene vi forventer under en rens, som hodepine og tretthet," sier hun.

3. Å gjøre større redigeringer til dagligvarelisten din er ikke nødvendig

Kilgour sier at mens du tar del i en mildere detox, er det ikke nødvendig å gjøre noen store kostholdsendringer. "Men en liten kostholdsopprydding er et gunstig tillegg som kan hjelpe deg med å se bedre resultater," sier hun.

Hennes anbefaling? Fjern raffinert sukker og bearbeidet mat så vel som meieri og gluten. Og velger deretter mange grønnsaker, frukt og bønner (ta med på oppvarmingsstuene og suppene!).

4. En detox med lav rassing vil ikke forstyrre dagen din eller uken

Du trenger ikke å bekymre deg for å kaste bort en syk dag når du er på en mild rens, siden det er lite sannsynlig at du vil oppleve de negative bivirkningene som ofte er forbundet med en fullskala detox. Du kan opprettholde det vanlige syltetøyet ditt, og det inkluderer dine fave -treningsøkter. "En god svette hjelper med å flytte giftstoffer ut av huden," konstaterer Kilgour.

Og Kilgour spår at dagene dine kan bli enda bedre takket være en mild rensing. "Du kan føle mer klarhet og energi, og du vil ha en generell følelse av å føle deg bedre," sier hun. Klar til å prøve det? Handle hele flor-essenslinjen under og velg et mer beroligende mål i januar.

I samarbeid med Flora

Toppbilde: Stocky/Leander Nardin