En hudlege -kart til lysere, lykkeligere hud innen 1. februar

Kim Nichols, MD, er en Greenwich, CT-basert hudlege Våre skjønnhetsredaktører har på Speed ​​Dial. Når hun ikke er med oss ​​i ingredienser, skolerer hun oss på riktig måte å bruke dem, og det er grunnen til at vi ringte henne for å hjelpe oss med å starte det nye året på riktig. Dette fire ukers programmet er designet for å tilbakestille, lade og revitalisere hudfargen din, slik at det er sterkt og klart til å møte hva som helst 2019 som har i butikken.

Sjansen er stor. En hudomsorgsreise er en livslang forfølgelse, helt sikkert; Imidlertid, hvis du ennå ikke har bygget en som du er fornøyd med, eller hvis du er usikker på om rutinen din fungerer for deg eller ikke, er januar en god tid for en ny start.

Selv om det absolutt ikke er noe galt med eksperimentering, liker jeg å bruke det nye året som en tid til å tilbakestille og oppdatere hudfargen min. Det betyr å vri et øye til spesifikke produkter som er egentlig gjør jobben sin og de som ikke er det. Tross alt er huden din ditt største organ og det som beskytter deg mot alt som kommer til deg i verden (fra forurensning til blått lys til usynlige små frie radikaler). Dine skjønnhetsprodukter og hudpleiepraksis, bør alle være rettet mot å forsvare, nærende og fuktige slik at hudfargen din kan gjøre en best mulig jobb for deg.

I løpet av de neste 28 dagene vil jeg hjelpe deg med å se på hva huden din virkelig gjør trenger og hvordan du kan løse problemer eller problemer du måtte møte. Og når vi først er ferdige, vil du være på vei til din beste hud noensinne i 2019.

Uke 1: Last opp på fuktighet

Selvfølgelig hjelper drikkevann at huden din ser sunn ut og holder seg ung. Hvis du ikke får tilstrekkelig vann, vil mangelen på fuktighet presentere seg ved å vri huden din tørr, stram og flaky. Tørr hud har mindre spenst og er ikke like flink til å forsvare seg mot ytre aggressorer, noe som fører til det vi dermatologer kaller en "kompromittert hudbarriere.”Du kan fikse det med to enkle atferdsendringer.

Tips 1: Drikk 3 liter vann om dagen: en før lunsj, middag og seng
Det er viktig å få de åtte brillene dine om dagen. Jeg sier å fylle vannflasken din, og sørg for at du har hatt en liter før lunsj, en liter før middag og en liter før sengetid. Utover det, ta med deg vannflasken din til enhver tid, slik at du alltid kan ha noen H2O på hånden.

Tips 2: Invester i et hyaluronsyreserum og en ceramidrik fuktighetskrem
Når du har innestengt ditt interne hydreringsspill, fokuserer du på å finne ut av det eksterne hydreringsspillet ditt. Vinteren er den tørreste tiden av året, så det er også viktig å hydrere huden din ved å skive på hyaluronsyreserum (de er fuktighetsmagneter og binder opp til 100 ganger vekten i vann i huden) samt barrierereparasjonskremer med ceramider som gir en okklusiv tetning og forhindrer trans-epidermalt vanntap (aka: vann som forlater huden din til fordel for den tørre, vinterluften).

Uke 2: nix hudpleieproduktene som ikke fungerer

Ingen hudtype er nøyaktig like. Bare fordi et produkt fungerer for din beste venn, betyr ikke det nødvendigvis at det fungerer for deg. For å se hvilke produkter i behandlingen din som ikke fungerer, må du se etter tegn på irritasjon: rødhet, tørrhet, kløe eller mangel på forbedring i problemområdene.

Tips 1: Fjern bare ett produkt om gangen for å se resultater
Det er smart å tenke på hudomsorgsrutinen din som du ville eliminasjonsdietten, og slutte å bruke ett produkt om gangen for å isolere det som kan føre til at huden din blir opprørt og irritert. Når du har jobbet bakover, hvis irritasjonen fremdeles vedvarer, kan du se en hudlege for å hjelpe til med å dechiffrere hva som er hva.

Tips 2: Begynn med å grøfte mer aktive ingredienser først
Mens "aktive" eller viktige ingredienser i hudpleieprodukter, ofte har skylden, kan enhver gitt formel inkludere noe du er allergisk mot eller reagerer underlig med. Hvis huden din fremdeles ikke spiller fin med en retinol, kan du prøve et alternativ som Bakuchiol. Huden er fremdeles pisket til tross for fuktighetsgivende den? Kanskje er fuktighetskremen din ikke den rette for deg, og du trenger kanskje en rikere formel. Hvis en flekkbehandling ikke hjelper til med å forkorte levetiden til utbruddet ditt, velger du en annen aktiv ingrediens, som salisylsyre eller benzoylperoksyd.

Uke 3: Unngå å bade faux pas

Selv om du sannsynligvis gjør det tankeløst på dette tidspunktet, kan måten du dusjer eller bading kunne potensielt Ta en toll på huden din, forårsaker irritasjon ved å tørke den ut eller eksfoliere den for dypt.

Tips 1: Sett en 15-minutters tidtaker for dusjperioden
Bruk ikke mer enn 15 minutter i det varme vannet, fordi det virkelig kan tørke ut huden din. Mens du ikke er teknisk ha For å dusje hver dag, hvis du trener, bør du vaske av. Svette som er igjen på huden din sprer bakterier, og dette kan føre til utbrudd og andre problemer.

Tips 2: Ditch Shower Accessories og bare bruk en vaskeklut
Selv om du kanskje elsker ansiktsrensende børster og peeling av kroppen, kan du bare trykke på dem noen ganger i uken i stedet for hele tiden. De er veldig grove på huden og kan være overdrysende, noe som kan bety medisinske tilstander som psoriasis, rosacea og eksem. De kan føle myk, men over tid kan de føre til skade. Tilsvarende, ikke tørk av for grovt. Trekking og gnidning på huden din fører til løs elastisitet, aka slapp hud som et for tidlig aldringstegn. Sørg for å dabbe huden lett etter dusjen for en mildere tørr som holder huden sunn.

Uke 4: Bygg et solid, grunnleggende hudomsorgsregime

Så nå er det tid for det viktigste trinnet av alle: du må bygge et regime som fungerer med hudtypen din. Å konsultere med en hudlege er det beste stedet å starte her. De kan hjelpe deg med å matche deg til de mest vitenskapelig støttede hudpleieproduktene som vil gi reelle resultater. Etter min mening er nøkkelproduktene å ha i en hvilken.

Tips 1: Få en sulfatfri rensemiddel
Her skal du begynne med tanke på rensing: du trenger noe som er skånsomt, men effektivt og bra for hudtypen din. Unngå sulfater, som striper huden din av fuktighet og ofrer dens beskyttende barriere. Omfav i stedet de med aloe vera, kokosnøttbaserte rensemidler og fuktighetsgivende oljer som jojoba.

Tips 2: Finn en ikke-komedogen fuktighetskrem
For en fuktighetskrem, sørg for at det er et ikke-komedogent alternativ. Hvis du har fet hud, kan du bruke en enkel å absorbere gel eller noe med jojobaolje, som etterligner hudens naturlige talg og ikke vil tette porene. Hvis du leter etter noe for de ekstra-tørre hudflekkene, kan du bruke et tykkere alternativ med ceramider og ekstra mykgjørende eller en salve, og husk at det alltid er godt å omfavne uber-hydratiserende hyaluronsyre, som holder vann inne i huden.

Tips 3: Hvis du ikke gjør noe annet, bruk SPF
For å beskytte din hudfarge og bekjempe frie radikaler, vil du ha et lag med antioksidanter i hudens omsorg for ingredienser som C-vitamin og grønn teekstrakt i serumene dine. Om natten, skår du på en skånsom retinol for å øke celleomsetningen din for lysere, jevnere hud. Topp alt med en daglig solkrem, noe som er viktig for å beskytte huden din mot solskader.

Handle dr. Nichols 'hudpleievalg

Kjøp nå Skinceuticals C E Ferulic $ 166 Kjøp Nå Eucerin Original Healing Soothing Creme $ 12 Kjøp Nå Glo Skin Moisturizing Tint SPF 30+ $ 42 Kjøp nå Aquaphor Healing Salmens $ 5 Kjøp nå SkinMedica Age Defense Retinol Complex $ 93

Handle redaktørenes hudpleievalg

Kjøp nå biosance squalane + antioksidant rensende olje $ 30 kjøp nå beruset elefant protini polypeptid krem ​​$ 68 Kjøp nå Peach og Lily K-Beauty Rescue Balm $ 28 Kjøp Now Skinfix Soothing Lotion $ 28 Kjøp nå First Aid Beauty Fab Skin Lab Retinol Serum 0.25% rent konsentrat $ 58

Hvis du føler deg inspirert til å dykke enda dypere inn i hvordan du kan gjøre ekte, varig endring i 2019, kan du sjekke ut vårt fornyelsesårsprogram for endeløs inspirasjon.