En kardiolog forklarer hvorfor å gå kan være like bra for hjertet ditt som å løpe

Kanskje det beste med å gå, er imidlertid at det virkelig kan gjøres hvor som helst-mens du kan gå ut i lange dedikerte turer, kan du også bare gå opp og ned i gangen i bygningen din, rundt stuen din i huset ditt, eller til og med gå trapper repetitivt. "Noen data antyder også at det å være lavere i intensitet, gåing er mer bærekraftig og fører til mer visceral, eller mage, fett tap, mens løping var mer fordelaktig for total vekttap," dr. Druz.

Turgåing er også en foretrukket treningsmetode for de lengst levde menneskene på jorden. "Å gå er relativt enkelt og basert på de nåværende vitenskapelige dataene hvis en person kan gå minst 30 minutter, tre ganger i uken, gir den tilstrekkelig fysisk trening for å holde kroppen aktiv og sunn," sier DR. Lakkireddy. Så føl deg fri til å gå din egen hastighet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.