9 Karriere tillitsregler Super-suksessfulle mennesker følger

Hva hindrer deg i å gjøre meningsfulle skritt nedover din karrierevei-kanskje til og med den største av alt: spranget fra ansatt til å drive det jævla stedet? Oftere enn ikke kommer det ned på selvtillit.

Jepp, en "jeg har-got-denne" holdningen kan alvorlig hjelpe deg med å gå videre på arbeid-enten den ber om en kampanje, drepe en presentasjon eller ha mot til å forfølge lidenskapen din på heltid (selv om det betyr å spørre investorer for pengene du trenger for å få det til). Selvtillit kan sabotere alle ovennevnte scenarier-men det trenger ikke å.

Nå det store spørsmålet: hvordan går du fra å føle deg som en imposter til den selvsikre, badass -kvinnen du vil være? Her deler ni administrerende direktører i store velværemerker sitt beste tillitstriks. Det viser seg at hemmeligheten bak å være sjef er enklere enn du kanskje tror.

Bla nedover for å se hva 9 velvære -administrerende direktører gjør når de trenger et selvtillitsøkning.

1. Gå til sengs

"Ærlig talt, når jeg føler meg mindre trygg, skjønner jeg at det er fordi jeg er sliten og trettheten lurer på kroppen min," sier Nikki Ostrower, grunnlegger av Nao Nutrition. Burnout begår hjernens tåke, og mangelen på klarhet kan føre til usikkerhet om dine evner. "En lur eller en rask arbeidspause hjelper ofte," sier administrerende direktør. "Jeg har også begynt å lære å meditere, og det kan være veldig avslappende og foryngende.""

2. Overlater tvilen din

Flyhjulsjef Sarah Robb O'Hagan snør seg opp joggeskoene sine og treffer veien, bokstavelig talt overgår tvilen hennes når hun trenger en dose selvsikkerhet. "Når jeg virkelig er redd for noe som et stort møte jeg forbereder meg på eller et prosjekt som er i ferd med å lansere-og jeg er nervøs for utfallet, går det en løp som virkelig beroliger meg," sier hun. "Jeg sprenger litt superinspirerende musikk og tenker for meg selv, hva som er det verste som kan skje? Når du egentlig Spill det ut, de fleste situasjoner er resultater du kan konfrontere og takle.""

3. Sett på Beyoncé

Hvem er den mest selvsikre personen du kan tenke på? Dronning Bey-duh! "Noen Beyoncé og en treningsøkt hjelper meg alltid," sier Elizabeth Stein, grunnlegger og administrerende direktør i Rent Elizabeth. Lykke til å tvile på deg selv med tekster som: "Jeg drømmer det, jeg jobber hardt, jeg sliper 'til jeg eier det," løper gjennom hodet ditt.

4. Bruk noe du kan faktisk bevege deg rundt inn

Mens seks-tommers hæler virker som om de kunne løfte selvtilliten din (minst en halv fot), hvis de har vondt-og alt du kan tenke på er å ta dem av-et par pumper kanskje ikke det mest styrkende skovalget. "Bruk klær du føler deg komfortabel og liker deg selv i," sier Payal Kadakia, grunnlegger og administrerende direktør i Classpass. Bra at det er helt en måte å style din atleisure på-og fremdeles se at du har ansvaret på.

5. Posere

Epic medgründer Katie Forrests tillitstips kan gjøres når som helst, hvor som helst: "Power Posing!"Måten du står legitime endrer slik du føler om deg selv. Wonder Woman Stance FTW!

6. Prep for en god hårdag

På en gitt dag er det mye du ikke kan kontrollere (som du vet, nesten alt). Så Natural Beauty CEO og influencer Tata Harper fokuserer på en av de få tingene hun kan: håret hennes. "Jeg føler meg mest selvsikker og satt sammen på en god hårdag," sier hun. "Hvis jeg har en spesiell begivenhet der jeg trenger å se og føle meg veldig bra, vil jeg vaske den kvelden før og style det dagen etter."Uansett hva som skjer, vil du vite at du ser ganske bra ut med å gjøre det.

7. Fokuser på pusten din

"Stress har vært et stort hinder for meg siden jeg startet et selskap, og det er utrolig hvor mye det kan påvirke helsen din, selvtilliten og produktiviteten," sier Amy Rothstein, medgründer av Dona Chai. For å roe angsten sin, fokuserer hun på to ting: å få nok søvn og huske å puste. "Nylig har jeg begynt å ta meditasjonskurs. Når jeg er oppblåst eller føler [en dukkert i] selvtillit, tar jeg hensyn til pusten for å gjenopprette systemet mitt.""

8. Planlegg en treningsøkt med en instruktør som inspirerer deg

Du vet at instruktøren som alltid klarer å si noe i løpet av klassen som totalt øker måten du ser på livet? (Ja, den ene.) De er den SoulCycle -grunnleggeren Melanie Whelan søker ut når hun trenger å sparke selvtilliten opp et hakk. "Alt som trengs er en tøff svetteøkt for å inspirere ditt beste selv, og det er grunnen til at jeg prøver å starte hver dag med en tur på SoulCycle," sier hun. "Opplevelsen er som en bevegelig meditasjon. [Det] gir meg rom til å koble fra, reflektere og til slutt begynne dagen min å føle meg sterk.""

9. Falske det til du lager det

Til og med Khajak Keledjian, administrerende direktør i Meditation Center Inscape, opplever øyeblikk av selvtillit. Så hvordan bekjemper han usikkerhet? "Fokusert pustearbeid. Å ta dypt pust ned til magen, hjelper meg å føle meg mer i kontroll. Jeg falske det til jeg blir det, sier han. (Forresten, kroppen din vil svare helt, bokstavelig talt roer seg.)

For kosmisk karriereinnsikt er her noen råd basert på ditt astrologiske tegn. Pluss at den ene tingen som kan være sabotering av dine profesjonelle ambisjoner (annet enn selvtillit).