8 Telltale Tegn Du er i den dype enden av et ensidig forhold

Å se deres entropiske forhold spille ut LED DR. Nelson for å gjenkjenne de fortellende tegnene på et ensidig forhold. Og til din fordel er skiltene skissert nedenfor:

Sjekk ut 8 tegn på en ensidig forhold-pluss hva du skal gjøre hvis du befinner deg i en.

1. Du føler at du bidrar med all energien din, og at partneren din gir ingen

"Jeg spurte Anna om Jack noen gang ringte henne, eller om hun alltid ringte ham," dr. Sier Nelson. "Hun sa: 'Jeg kaller ham. Han sa at han heller vil snakke om gangen som fungerer for meg. At han har mer en fleksibel plan, så han vil at jeg skal være den som ringer hele tiden.'”

Rart, ikke sant? Og kanskje høres det til og med kjent ut: tenk på ditt nåværende forhold, og hvordan kommunikasjonen er. Er du alltid den som sender den første teksten? Får du svar kanskje seks timer senere og sier: "Sry, Work har vært gal '"? Hvis det virker som om du er den med åpen tilgjengelighet og partneren din kastet telefonen i elven for alt du vet, er det på tide å ha en (ansikt til ansikt) diskusjon om det.

Hvis en person er alene ansvarlig for å nå ut og sjekke inn og ta initiativ, blir den andre personen ganske åpenbart sjekket ut.

"Jeg foreslo at hun skulle si til ham: 'Hvorfor ringer du meg ikke denne uken, jeg er åpen, bare ring når,'" dr. Nelson fortsetter. "Det gjorde hun, men han ringte aldri. Hun ventet rundt og ringte ham uken etter. Han sa at han hadde vært opptatt hele uken og spurte henne 'hva er den store avtalen?'"

Den store avtalen er at planer uansett, hvis en person er alene ansvarlig for å nå ut og sjekke inn og ta initiativ, blir den andre personen ganske åpenbart sjekket ut. Og du vet hva de sier om tangoing? Jepp-det tar to. I tillegg, hvis partneren din er avvisende om følelsene dine, er det aldri et godt tegn på at de følelsesmessig er investert i eller bryr seg om deg ... fører oss til å fortelle et tegn på et ensidig forhold nummer to:

2. Partneren din reduserer all innsatsen du legger inn i et forhold

Du gjør mest og viser partneren din kjærlighet-og nå blir du slags irritert, og med god grunn. Hvis du har gjort en innsats for å ytre frustrasjonene dine over hvordan du ofte føler deg fornedret og ikke prioritert, og partneren din ser ikke problemet eller til og med Gaslights deg med den gamle "du blir gal" avstå? Vel, akkurat det er et problem.

"Hvis partneren din lindrer eller minimerer din innsats i forholdet, og får deg til å føle deg som du gjør for å få ting til å fungere ikke blir verdsatt, kan det være for mye av et ensidig partnerskap," DR. Sier Nelson.

"Hvis partneren din lindrer eller minimerer din innsats i forholdet, og får deg til å føle deg som du gjør for å få ting til å fungere ikke blir verdsatt, kan det være for mye av et ensidig partnerskap."-Tammy Nelson, PhD, relasjonsterapeut

Hvis du har en lyst, er dette tilfelle, tester hvordan partneren din reagerer på skuffelsen din. Og husk at kroppsspråk er også språk. Ikke alle av oss er fantastiske til å uttrykke våre følelser muntlig, men i forlengelse av det kan vi heller ikke bruke et poker ansikt 24/7.

Så hvis du ser synlig knust og påkaller den stille behandlingen når partnerens reaksjon på den nøye kuraterte spillelisten du opprettet for bursdagen deres er på linje med "åh, kul", bør de legge merke til det. Og enda viktigere, hvis de gjøre Legg merke til din synlige nød og erkjenner ikke følelsene dine eller opptrer som om du overreagerer, det er en egentlig stort problem. Det største problemet, skjønt? Stikker rundt og tåler denne behandlingen-som er det Anna gjorde.

"Mot hennes bedre dom holdt Anna enveisanrop i gang. Hun la til og med alle planene og datoene for å komme sammen, og hun satte all innsatsen for å holde forholdet i gang, "DR. Sier Nelson.

3. Forholdet ditt føles kjønnsbasert, og du trenger og vil ha mer følelsesmessig

"Da Anna og Jack møttes en gang i uken, var det alltid hjemme hos Anna, og det så ut til at det først og fremst var en dato for sex," dr. Sier Nelson. "Jack tok med seg blomster, men tok henne sjelden ut til middag, og ville ikke foreslå en natt ute på en film eller en klubb, og han gikk aldri med på en helg borte da Anna sa at hun ønsket å komme seg ut av byen.""

Vi vil. I det minste var det blomster. Jeg ventet til nesten 30 år før noen gidder å skaffe meg litt Whole Foods Mason Jar of Roses. Jeg antar at en frier en gang ga meg en iPhone 5, men det er en helt annen historie. Uansett, velkommen til å signere nummer tre. "Hvis forholdet først og fremst er for sex, og du vil ha mer enn det, gir du for mye: det er sannsynligvis et enveis forhold, og det kan være på tide å komme seg ut," sier Dr. Nelson.

"Hvis forholdet først og fremst er for sex, og du vil ha mer enn det, gir du for mye: det er sannsynligvis et enveis forhold, og det kan være på tide å komme ut."-Dr. Nelson

Der er En ansvarsfraskrivelse for denne regelen, men: "Det er ingenting galt med å ha et rent seksuelt forhold, hvis det er det dere begge vil ha. Hvis det fungerer for deg, flott, ". Sier Nelson. "Men i Annas tilfelle oppfylte deres seksuelle forhold ikke engang alle hennes seksuelle behov. Hun ønsket sex mer enn en gang i uken, og hun begynte å mistenke at Jacks distansering var mer enn bare om hans travle arbeidsliv. Hun lurte på om han var i et annet forhold, eller enda verre, om han var gift.""

Denne følelsen av frykt gjelder virkelig datering generelt. En veldig morsom datingtrend, for eksempel, innebærer å finne ut at du er midt i andres åpne forhold. Og når du begynner å date noen nye spesielt, er det alltid den truende frykten for at de ser andre mennesker. Til syvende og sist er all røyk og speil en vanlig deal-bryter i ensidig forhold når sexen ikke engang er verdt uroen lenger.

Er det noen andre tegn å se etter? La oss gå gjennom en rask lynrunde av et ensidig forhold, sammen med relasjonsekspert Susan Winter.

4. Hvor du går og hva du gjør sammen er aldri ditt valg

Det kan bety å henge i baren med vennene sine hver lørdag kveld da du virkelig var interessert i å se den nye filmen, eller ha en tidlig yogaklasse som du vil føle deg uthvilt for.

"Du er stum i dette forholdet," sier vinteren.

5. Partneren din oppretter forholdsreglene

Strukturen har vært deres vei for som du husker, og det er lite kompromiss når det gjelder å endre dynamikken. Hvis du vil se en film lørdag eller pakke den inn etter 11, er det ikke en gang et alternativ. Forholdstradisjonene dine fungerer mot deg nå; Dette er akkurat slik ting blir gjort.

"Det er deres design, innspillene dine er ikke nødvendig eller verdsatt," sier Winter.

6. Sex er for dem, ikke deg

"Det er en alvorlig frakobling i det å gi og motta aspektet av din fysiske intimitet," sier vinteren.

Vi har allerede beitet på dette, men la oss si at du har seksuelle forhold til frekvensen du liker. Er kvaliteten der? Hva med likheten. Tenk på forrige gang dine fysiske behov var fokusert på og mettet, så kom tilbake til meg.

7. Dine tanker og meninger teller ikke

"Dine tanker og meninger er minimert til det irrelevans," sier Winter.

Dette er kanskje ikke engang med en dramatisk avslutning, men små mikro-dismissaler. Vær oppmerksom på hvordan partneren din reagerer når du tar opp følelsene dine. Føler du deg hørt og sett, eller som om du snakker med en GD -vegg?

8. Du er mer forelsket i dem enn de er med deg

Det er bunnlinjen: "Du er partneren med den største emosjonelle investeringen," sier Winter.

Hvordan du kan gå frem hvis du tror du er i et ensidig forhold

Først må du ta et sekund å puste: fordi dette ikke automatisk betyr at partneren din ikke elsker deg.

Derfra kan du tenke på hva du mangler mest med denne personen: "For å skape et mer balansert forhold, kan du sette litt tid til å tenke på hva du virkelig vil," sier Dr. Nelson. "Vil du ha mer kameratskap? Mer seksuell tid? Sett deg først og del dine behov og ønsker med partneren din.""

Og så uttrykk dine bekymringer: store erklæringer om egenverd og personlige behov er virkelig viktig å dele ... så lenge du kan bryte bort når personen hører deg, men ikke lytter.

Likevel, hvis du tror at dette er union er verdt! Det kan vise seg at de rett og slett var uklare om følelsene dine eller fraværende når du angår teksting, og at du bringer den frem til lys hele forskjellen.

Det viktigste å huske er at det i alle forhold alltid er det ene partiet som kowtowing til den andre litt mer. Det er bare et spørsmål om hvor ulik dynamikken er. For sikkert kan et ensidig forhold fungere, men veldig sjelden kan det fungere bra og uten harme. Å balansere skalaene er noe du kontinuerlig gjør.

"Det kan hende du må ta noen risikoer for å få det du vil," dr. Sier Nelson. "På lang sikt vil det være verdt det å føle at du får det du fortjener i et balansert og gir forhold.""

Til syvende og sist starter den største nøkkelen for å finne ut om du er i et ensidig forhold bare med å gjenkjenne skiltene. Når det er krystallklart, må du ta en pause, vurdere og be om hva du vil. Dette handler om å gjenkjenne kjærligheten du vil ha og fortjener-og uttrykke dine behov. Og også selvfølgelig å kunne forlate en dårlig situasjon før du går alt Brannstarter på noen.

Opprinnelig utgitt 18. august 2019. Oppdatert 13. mars 2020.

Føler mistenker at dine s.O. jukser deg? Det kan være lurt å se opp for de vanlige egenskapene til en seriekjerner. Og hvis du fremdeles er i tid til tidlig kjærlighet og vil gjøre det legitimt, er det slik å definere forholdet.