7 måter å hacke Starbucks PSL -bestillingen for å gjøre den sunnere på

2. Hold deg til mindre størrelser

Hvis du har hjertet ditt satt på en PSL i sin sanneste form, gjør det til en minimalistisk-stil overbærenhet. En liten (eller "høy", i Starbucks snakker) PSL vil uunngåelig ha færre kalorier og mindre fett og sukker enn de større porsjonene, sier Mosseso.

3. Pump den ned

For å få den høsten-i-en-kopp smaken, tilfører baristaer forhånds søtet gresskar-smaksatt sirup. "De fleste søtstoffer og sirup av Starbucks har mange kalorier," sier Iliana Treviño, en tidligere Starbucks Barista. Hun råder til å be om færre pumper for å redusere antall kalorier og sukkerarter. Reddit Sleuths har funnet ut at standard PSL har tre, men du kan be om så mange du vil. Selv bare en vil gi deg en ganske solid gresskar-smak.

4. Start med en annen drink

#Pumpkinspicecoffee har kanskje ikke så mange likes på Instagram, men å legge til noen få pumper med gresskar kryddersirup til en vanlig svart kaffe, eller til og med en cappuccino, er en enkel måte å få den samme koffein-støtet, men uten den ekstra Cals.

5. Hopp over pisken

Ta en side rett ut av Sunn drikke hacks for dummies, og hold deg til den velprøvde "ingen pisket krem" -regelen for PSL-ene.

6. Dryss litt kanel

I stedet for å stole på sukkerfylt sirup for smak, kan du prøve krydder i stedet. "Du kan bruke kanel og nellik, blant annet krydder, for å få en lignende smak uten alt sukker og kalorier fra sirupen," sier Treviño. Mosseso bemerker at en smule kanel også hjelper til.

7. Prøv det DIY

Når alt annet mislykkes, kan du lage din egen sunne versjon av Starbucks-drikken hjemme med denne plantebaserte oppskriften fra Mosseso.

Diy gresskar krydder latte

Ingredienser:
1 kopp usøtet plantemelk (mandel, soya, havre osv.)
1 ss organisk gresskarpuré (ikke gresskarpaiblanding)
4 dråper flytende stevia
1/8 ts bakken kanel
1 klype muskatnøtt
1/8 ts gurkemeie
1 skutt organisk espresso eller 3/4 kopp ekstra sterk organisk mørk stekt kaffe, brygget

1. Tilsett melk og gresskarpuré i en liten gryte og varm over middels varme, og rør kontinuerlig til blandingen begynner å småkoke.

2. Tilsett stevia, kanel, muskat og gurkemeie, visp til blandingen blir skummende.

3. Hell den bryggede kaffen/espressoen i et stort krus og tilsett gresskarblandingen på toppen.

Opprinnelig postet 13. september 2017. Oppdatert 28. august 2018.

Leter du etter mer sunne måter å legge til gresskarkrydder til høstrutinen din? To ord: leppestift og deodorant. (Egentlig.)