7 supermat som absolutt er verdt å sprenge på

Fortsett å lese for å oppdage syv supermat som Jeannette Ogden sier er verdt deres høye prislapper.

1. Manuka honning

Når du oppdager Manuka Honey ved siden av de vanlige tingene i matbutikken, vil prisforskjellen sannsynligvis få deg til å krype-det kan koste opptil $ 50 per krukke, avhengig av variasjonen. Det er fordi den New Zealand-høstede spredningen har mer vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymer enn din gjennomsnittlige honning, noe som gjør det til et kraftig helbredelsesmiddel.

"Manuka honning hjelper til med å balansere fordøyelsessystemet ditt, samt kviser og eksem, forbrenninger, sår, tannråte, IBS ... listen fortsetter!"Sier Ogden. "Jeg elsker det i smoothiene mine, bakevarer, havre og yoghurt."(Og, um, hva med den toasten ovenfor?)

Hun anbefaler Wedderspoons 100% Raw Manuka-honning med en Kfactor på 16 ($ 36)-jo høyere KFactor, jo mer næringstett honningen (og jo høyere pris).

2. Macapulver

Når det gjelder verden av adaptogener, sier Ogden at hun ser noen virkelig dyptgripende fordeler fra Maca. "For meg er det hormonbalansering," forklarer hun. "Selv når jeg var gravid, ville jeg ta maca og jeg ville føle en forskjell.”Som om det ikke var nok, sier hun at det også er supereffektivt når det gjelder å rive opp libido og lavt energinivå.

Hennes maca pulver av valg kommer fra Essential Living Foods ($ 25), og hun rører det regelmessig inn i havren og smoothiene. "Det gir litt kanel-y, nøtteaktig smak til hva du legger den i," sier hun. (Pro tips: Hun og hennes følgere oppdager det ofte til salgs på TJ Maxx.)

3. Reishi

Ogdens go-to coffe. "Det hjelper med stressavlastning, immunitet og lang levetid," sier hun. "Det gir en jordnær smak på mandelmelk -lattes, og jeg graver den.""

Hennes nåværende besettelse er av Sun Potion ($ 49.99). "Jeg kjøpte den som en bursdagsgave til meg selv siden det var litt av en splurge ... men jeg kjærlighet disse tingene, "insisterer hun.

4. Ghee

Avklart smør-en stift av ayurvedisk medisin, ghee er smør som er kokt og anstrengt for å fjerne vann og melke faststoffer, kan kostnadene omtrent tredoble mengden vanlig smør, men Ogden sier at det gir henne mye smell for pengene hennes. "Jeg lager mat med det, jeg baker med det, og jeg legger den i kaffen min," sier hun. “Det har virkelig hjulpet fordøyelsessystemet mitt og fått mer fett inn i kroppen min.”Fordi den er fri for laktose og kasein, kan også de med meierisensitivitet høste fordelene, som inkluderer mange middels og kortkjedede fettsyrer (den sunneste typen fett) og fettløselige vitaminer A, D og E.

Ogdens go-to-merke er gård til gull, en liten produsent av beitehevet, gressmatet, organisk ghee ($ 12- $ 30).

5. Kollagen

For å bekjempe tynnende hår og kroniske fordøyelsesproblemer, sverger Ogden av kollagen (som mange andre velværeproffer). "Det gir deg mange protein, magnesium, jern ... det får deg bare til å føle deg bra," sverger hun. Det øker også hydrering i huden, smører leddene og kan til og med hjelpe deg med å sove mer forsvarlig.

Hun får kollagenet sitt på noen få forskjellige måter-nemlig, beinbuljong og vitale proteiners kollagenpeptidpulver ($ 41), som hun rører inn i kaffe (med ghee, natch), havre og smoothies.

6. E3 live

En sertifisert organisk, villhøstet form av blågrønne alger, E3 Live er fullpakket med over 65 vitaminer, mineraler, aminos og fettsyrer. "Min helhetlige lege fortalte meg om disse tingene og hvordan det ville bidra til å stabilisere hormonene mine etter å ha [min sønn] Elliott, så jeg prøvde det og elsket det," sier Ogden. "Det gir meg energi og hjelper til med å ha sunt hår, negler og hud."Hun sier også at hun har lagt merke til en alvorlig innvirkning på utvinningstiden for treningen siden hun begynte å ta supplementet.

Det er flere forskjellige former for E3 levende frosset væske, pulver og kapsler-og Ogden sier at hun blander det inn med grønne smoothies. "Det koster rundt $ 35 per flaske, men er så verdt det," sier hun.

7. Mulbær

Ogden sverger av mulbær for å bekjempe utmattelse-de er høye i jern, pluss vitamin C, fiber og kalsium. "Jeg får dem friske i sesongen når jeg kan, men jeg kjøper dem vanligvis tørket," sier hun. (De koster vanligvis mellom $ 10 til $ 15 en pose-vei mer enn en beholder med rosiner eller aprikoser.)

Til tross for deres åpenbare bruksmakende smoothie-boller ser mer fotogene ut, selvfølgelig-The Social Media Star har eksperimentert med denne superfruit på andre måter. Hennes siste skapelse: "Butterfinger" proteinkaker med mulberries. Slipp den mikrofonen, jente.

Hva med noen kokkegodkjente oppskrifter å gå med alle de nye supermatene? Prøv Angel Ramos 'Goes-With-Everything Hampseed Vinaigrette, eller Alexandra Dawsons banan-Avocado-Maca fin krem.