6 ting din spinninstruktør vil at du skal vite før du klipper inn i sykkelen for første gang

4. La noen vite at du er ny: Lytte. Jeg vet hvor vanskelig det er å være den eneste som løfter hånden din når en instruktør spør om det er noens første gang i en klasse, men med spinning spesielt er det viktig å eie rookie-skip. For å unngå dette all-øyne-på-øyeblikket, sjekk inn med instruktøren din før klassen slik at de kan vise deg tauene, og vær så snill Be dem om å sette opp sykkelen din for at du skal hjelpe deg med å unngå skader.

5. Husk at spin sko suger for alle: "Klipping og utklipping er fryktelig for alle første gang etter en venn eller noen fra studio hjelper deg med å klippe inn, be dem om å hjelpe deg med å trene," sier Corbin. "Det kan være litt skurrende å se et helt rom fullt av mennesker lett hoppe av sykkelen og begynne å strekke seg, da du bare ikke kan finne ut av det. Akkurat som klassen blir det lettere!"Jeg har personlig snurret i den bedre delen av et tiår, og jeg klarer fremdeles ikke å klippe de stumme skoene perfekt inn og ut, spesielt i et mørkt rom. Når det er på tide å gå, gjør deg selv en tjeneste og skli føttene ut av skoene, ta dem med hendene. Det er mye lettere, og vil ikke forlate deg flailing.

6. Slutt å tenke på det: I stedet for å komme i ditt eget hode og psyking deg ut i forkant, bare komme til klassen og prøve det. "Bekymre deg mindre for" riktig "antrekk, vannflaske osv.,"Sier Corbin. "Gå på sykkelen, klipp inn og feir deg selv i svette. Slutt å gjøre deg klar til å gjøre seg klar." Med andre ord: Gå for det.

Her er de beste høykuttede sports-bhene for spinning, pluss hva du skal gjøre hvis du får ekstra-gassy smack midt i en klasse (... Jeg sverger at det ikke bare er meg som det skjer med).