6 historier som endret velvære i 2018

We-Time ble like viktig som "Me-Time"

I en tid med egenomsorg, planlegging av treningen, utvinning, ansiktsmaskering osv. kan bety at du bruker mye tid på å fly solo. Men selv om det er noe å si om å være din egen BFF, er helseeksperter enige om at du må balansere den uavhengigheten med mye sosialisering, også. Årsakene er mange, men det er nok å si at sammenheng-akkurat som mat, vann og ly-er en del av den grunnleggende ligningen for menneskelig eksistens.

Secondhand Trauma (og hvordan man kan leve med det) ble en del av velværesamtalen.

Den nevnte "søppelbrannen" som er Din NPR -fordøyelsen din har fått traumer til utallige mennesker. Men i år har brukt traumer (og skylden noen føler for å oppleve det) også blitt en del av samtalen. En rapport fra American Psychological Association fant til og med at 75 prosent av Generation Z siterer masseskyting som en viktig kilde til stress. Overraskende nok er den beste bruken av fortvilelsen du føler for disse hendelsene å handle: Koble til andre for å sørge, begrense de andre angstfremkallende faktorene i livet ditt, ringe senatorene dine og stemme-når du har en sjanse.

I en tid med #Metoo ble sårbarhet en offentlig supermakt

Ordene "sårbarhet" og "styrke" har lenge vært ansett som antonymer. Alt som endret seg i år da #MeToo fikk en økende mengde fart. Spesielt sto Christine Blasey Ford for Senatets rettsutvalg med et vitneforklaring som uten tvil beviste at det å bruke hjertet ditt på ermet er en eiendel, ikke en svakhet.

Kvinnelige kjendiser åpnet seg for deres mentale helse -kamp på en * stor * måte

Den berømte, sammensatte kvinnen (eller den "kule jenta" som Gillian Flynn betegnet den i Borte jente) er litt av et paradoks i dagens kultur: hun er den påståtte ideelle gal, og likevel eksisterer hun rett og slett ikke. I år er kjendiser som Lili Reinhart, Selena Gomez, Serena Williams og mer bandet sammen for å utfordre den begrensende arketypen ved å være ekstremt offentlig om statusen til deres mentale velvære. Og som et resultat finner vi alle det litt lettere å snakke om våre egne kompleksiteter også. (Å være en hel person er vei kjøligere enn å presentere en forseggjort fasade for verden, uansett.)

Så vi er enige: Å være pro-vitenskap og pro-brønn er * ikke * gjensidig utelukkende

I altfor lenge virket det som om du måtte velge en leir: velvære eller vitenskap. Men ikke lenger. Nå beviser vitenskapelige studier den falske dikotomien med forskning som antyder å bruke helhetlige elementer av velvære-lignende reiki, trening og en aktiv sexliv kan forbedre pasientens generelle resultat når det brukes i takt med mer standard medisinsk behandling. Til og med verdens mest anerkjente medisinske sentre-lignende Mayo Clinic og Cleveland Clinic-har begynte å erkjenne at de to elementene går hånd i hånd ved å behandle pasientene sine med funksjonell og integrerende medisin. Kort sagt, du kan holde en ukentlig akupunkturavtale og din årlige sjekk uten å føle at du har flere velværepersonligheter.

Nå for å se frem til neste år! Her er nøyaktig hva du kan forvente av velværeverdenen.