6 sunne snacks inspirert av din favoritt ikke-så-sunne mat

Ønsker å unngå sukkerrasjet mens du tilfredsstiller den søte tannen din? Velg disse supermatbelastede energibinjene (som er søtet med datoer). Også på ingredienslisten: mandelsmør, kokosnøtt, maca og kakao. Denne er en keeper.

I stedet for en pose chips, kan du prøve bakt veganske doritos

Morsomt faktum: Ernæringsgjær har den tangy-cheesy Doritos-smaken, bare den vil ikke flekker fingrene oransje. Det er en av de mange geniale ingrediensene (hei, fullkorns tortillas!) Du finner i denne overraskende enkle, 15 minutter lange oppskriften.

I stedet for frukt snacks, kan du prøve opprulling av blåbærfrukt

Det er på tide at snacks for fruktsmak ble erstattet med faktiske frukt. Og med deilige produkter i sesongen som hoper seg opp på bondens marked, ville det være synd å la dem gå til spill. Denne oppskriften kombinerer fersk fersken og blåbærpuré i disse virkeligeFruktsnacks (les: Ingen raffinert sukker eller kunstige smaker eller farger).

I stedet for informasjonskapsler prøv ingen-bake energibitt

Å fylle på sunne ingredienser som havre, lin og peanøttsmør vil få deg til å drive gjennom dagen i et mye jevnere tempo enn en sukkerkrasj-og-forbrenkekake. Bonuspoeng for å være fullpakket med protein. Virkelig hanker for noe av bompengesorten? Legg til noen mørke sjokoladeflis eller kakao -nibber i røren din, så vil du være god å gå.

I stedet for pakket løypemiks, prøv Lentil Trail Mix

Real Talk: Trail Mix kan være en tradisjonelt sunn nosh, men de pakket tingene kan snike seg i tilsatt sukker og ekstra natrium. Og selv om det fremdeles er mye bedre enn noe med uidentifiserbare ingredienser, sikrer du at din egen løypeblanding sikrer at den utelukkende er laget med mat som er til fordel for deg.

Denne nøttefrie versjonen har ukokte linser, solsikkefrø og tørket frukt. Sitter ved skrivebordet ditt og drømmer om en fjern ferie? Den tørkede ananasen og aprikosene vil gi deg store strandvibber.

I stedet for ferdigpakket popcorn ... prøv superfood popcorn

Ernæringsfysiologer roper ofte ut popcorn som en sunn matbit, men (dessverre snakker de ikke om tingene du tar tak i fra en salgsautomat, som ofte er laget med sirup og bearbeidet smakstilsetninger. Heldigvis popper du din egen er en cinch-og hvis du virkelig vil ha et ekstra løft, kan du prøve denne supermatpakkede versjonen. Den er laget med spirulina (rik på protein, vitaminer, mineraler og antioksidanter), ernæringsgjær (en god kilde til vitamin B12) og salt. Ostete, knasende, salt, og bra for deg!

Opprinnelig utgitt 4. september 2016; Oppdatert 28. juli 2018.

Disse snacks er gode bytter for din favoritt søppelmat, men forskere kan ha funnet et supplement til å sparke de sug sammen. I mellomtiden er her noen mer geniale sunne bytter for alle slags spisesteder.