5 uventede periodesymptomer (fordi det påvirker hele kroppen din)

Disse fasene tjener spesifikke reproduksjonsformål, men de påvirker mer enn bare livmoren din. Alles hormonelle svingninger er forskjellige, og symptomene som oppstår er unike, dr. Poynor sier. Likevel forklarer hun noen få uventede områder av kroppen som ofte påvirkes av syklusen din.

1. Leddsmerter, sårhet og stivhet

Det er østrogenreseptorer i muskler og brusk, DR. Poynor sier, så endringer i hormonnivået ditt kan påvirke musklene og beinene dine. Studier indikerer at østrogen er koblet til smerteterskel, og dråper i østrogenpunkt for lavere toleranse. Dette betyr at når østrogennivået ditt synker i løpet av perioden, kan du oppleve smerter på et sterkere nivå, dr. Poynor legger til. Hvis du føler deg overraskende stiv og sår, kan varme bad og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) bidra til å lette smertene.

2. Hodepine og dehydrering

Hvis du ofte får hodepine i løpet av eller rundt perioden, tar du ikke feil å anta at menstruasjonen er den skyldige. Dråper i østrogener har blitt koblet til hodepine og til og med migrene. Selv om grunnen til at dette skjer ikke er rikelig klart, dr. Poynor sier at hormonell hodepine kan oppstå på grunn av svingninger i, du gjettet det, hormonene dine.

Østrogen og progesteron påvirker nevrotransmitterreseptorer i hjernen, slik at svingninger og endringer kan føre til humørskift eller hodepine. Det er ikke nødvendigvis hvor mye du har av disse hormonene som forårsaker bivirkninger; snarere er det hastigheten de svinger.

Hodepine kan også skje i løpet av din periode på grunn av hydreringsnivåer. En studie fra 2020 publisert i Grenser i fysiologi antyder at østrogen og progesteron påvirker hvordan kroppen lagrer og bruker vann gjennom menstruasjonssyklusen. Forskerne antyder også at dehydrering ofte kan øke smertemottaket, noe som kan føre til at følelsen er mer intenst. Kombinert indikerer disse to faktorene at det er en god idé å holde seg på toppen av vanninntaket ditt.

3. Brystsmerter, ømhet og hevelse

Hvis BH-ene dine plutselig føles super ukomfortable, kan du kanskje skylde på en dårlig passende BH, men det kan også være et uventet periodesymptom. Brystsmerter, selv om det er ganske vanlig, er vanligvis forårsaket av høyere progesteronnivå, som oppstår i løpet av lutealfasen din, DR. Poynor sier. Dette er fordi progesteron ofte oppmuntrer til vannoppbevaring, og det kan få brystene til å føles hovne, ømme eller sår. Østrogen og progesteron stimulerer også melkekjertler og kanaler i brystene, enten du er gravid eller ikke, ifølge Mayo Clinic. Og dette kan også gjøre brystene dine mer møre.

Hvis du har uforklarlige brystsmerter som ikke forsvinner etter to perioder, bør du sjekke inn med legen din, sier Mayo Clinic.

4. Ryggsmerter og stivhet

"Det er et hormonlignende stoff som kalles prostaglandin som forårsaker livmorkontraksjoner, og kan også påvirke ryggmusklene og bidra til ryggsmerter," sier Amy Roskin, MD, en styresertifisert fødselslege og gynekolog.

Prostaglandiner forårsaker intermitterende blodstrøm i musklene, noe som induserer sammentrekninger. I perioden opplever du livmorsammentrekninger, som oppmuntrer til menstruasjonsblodstrømmen. Dette er til syvende og sist en god ting, men de sammentrekningene kan agitere nerver og muskler i ryggen.

Hvis du trenger lettelse, oppfordrer en varmepute blodkar til å utvide seg, noe som forbedrer blodstrømmen. Dette kan på sin side redusere smertene fra dette periodesymptomet. NSAIDs som ibuprofen hjelper til med å blokkere prostaglandiner og redusere smerter også, dr. Raskin legger til.

Hvis ryggsmerter forstyrrer livet ditt under menstruasjonen, er det viktig å bli evaluert av en lege, dr. Poynor sier.

5. GI ubehag, diaré og gass

En studie fra 2014 publisert i BMC kvinners helse undersøkte 156 deltakere som menstruerer regelmessig, og 73 prosent av individer rapporterte ett eller flere GI -symptomer, inkludert 28 som rapporterte å ha diaré. Så hvis du regelmessig takler mageproblemer, gass, diaré eller til og med forstoppelse, kan syklusen din skyldes skylden.

Hydrering og svingninger i hormonnivået kan bidra til GI -symptomer av noen få grunner. Disse faktorene påvirker hvor raskt du beveger avfall gjennom kroppen din og hvor mye gass du slipper ut.

I tillegg kan tykktarmen og lavere tykktarmen oppleve friksjon når livmoren trekker seg sammen under menstruasjonen. Denne bevegelsen, på grunn av tykktarmen og bekkenbunnens nærhet til livmoren, kan løsne avføring og oppmuntre til hyppigere avføring. Hver måned glemmer jeg dette og er fylt med fornyet irritasjon over mine GI-relaterte periodesymptomer.

Det er fortsatt mye forskning som skal gjøres med disse hormonene og hvordan de påvirker kroppen din. Dr. Poynor påpeker at studier begynner å indikere at progesteron kan ha en mer betydelig innvirkning på kroppen enn dets mer åpenbare menstruasjonssyklusformål. Så selv om symptomene er mangefasettert og individualisert, er det verdt å huske at du kjenner kroppen din best. Hvis et periode symptom angår deg-er det alltid verdt å sjekke inn med en leverandør for å chatte om bekymringene dine.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.