5 ting voksne med ADHD skulle ønske at foreldrene hadde visst

1. Hyperfocus er ikke latskap

Alisha Grauso, en Los Angeles-basert frilansunderholdningsredaktør, er en av mange voksne med ADHD som ble diagnostisert i tjueårene. På grunn av mangel på utbredt kunnskap om lidelsen på 1980 -tallet, kjente foreldrene hennes ikke tegnene. Grauso sier at foreldrene hennes ikke forsto hyperfokus eller intense fikseringer. “Når jeg ville begynne å lese og virkelig komme inn i historien, ville alt annet falle bort. Huset kunne ha brent ned rundt meg, og jeg ville ikke ha svekket.”Grausos foreldre antok ofte at hun med vilje ignorerte dem. Hun sier at de kalte henne en "romkadett", og hun ville komme i trøbbel som et resultat.

Virginia-baserte spesialpedagoglærer Elizabeth Joy Gavin, også diagnostisert med ADHD i tjueårene, hadde samme utgave-hyperfokus mens han leste. “Det er ikke det at jeg er lat og bare prøver å ignorere mitt ansvar. Det er at jeg er hyperfokusering, sier hun. ”Jeg skulle ønske at vi hadde hatt et navn på det og kunne finne ut det da jeg var yngre.”

2. Å bli distrahert har ingenting med intelligens å gjøre

Både Gavin og Grauso beskrev seg selv som utmerkede studenter, men de kjedet seg ofte og distrahert på skolen. Som Gavin uttrykte det, “Mitt sinn [løp] raskere enn læreren [kunne] følge med.”Faktisk, dr. King la vekt på at intelligens har “ingenting å gjøre med [barn] evne til å kontrollere impulsene sine eller holde seg fokusert. Disse ferdighetene har mer å gjøre med sin utøvende funksjon [evner].”Videregående skole var lett for Gavin, så hun utviklet aldri de nødvendige studieferdighetene for å lykkes på college, og hun fløt på det tidspunktet.

Gavins erfaring er vanlig. Grauso sa at jenter og kvinner har en tendens til å få diagnosen mye senere i livet, spesielt hvis de er gode studenter-deres ADHD presenterer ikke på samme måte som det gjør for gutter, som har en tendens til å være mer hyperaktive. Mens Grauso kunne "vinge det" på college, fikk hun problemer på grunnskolen da hun ikke kunne skrive papirene sine kvelden før de skulle. Å finne riktig ADHD -medisiner var en åpenbaring for henne, men det var også opprørende fordi hun innså at livet kunne ha vært mye mindre utfordrende hvis hun hadde fått støtte tidligere.

3. Impulskontroll er ikke et valg

Impulskontrollproblemer er et annet vanlig ADHD -symptom. "[Barn med tilstanden] kan forstå og vite at de ikke skal berøre, si eller gjøre noe, men ikke er i stand til å stoppe kroppen sin før de handler," sier dr. Konge. Og fordi de vet dette og ikke kan stoppe det, føles de stadig mer mislykkede. Dette er hva som kan føre til negativ selvprat, "som å kalle seg" dumme.”

Gavin forteller om å bruke tid på rektorens kontor på grunn av hennes impulsivitet. Etter hvert sier hun at hun ble merket “aggressiv.”Som en svart jente var dette spesielt skadelige lærere og skolene disiplin svarte barn hardere. Gavin sier at hun begynte å internalisere "problembarnet" -etiketten. Historien hennes eksemplifiserer måten barn med ADHD driver med negativ selvprat fordi de voksne rundt seg har urealistiske forventninger til atferden deres.

Tilsvarende beskrev Grauso seg som en "munnaktig" gutt, som er forårsaket av emosjonell dysregulering (problemer med å regulere følelser). "Det er noe som moren min aldri kunne se ut til å forstå," sier hun. Grauso husker at moren hennes ville si: “Du er en så smart gutt. Du er så flink til å lese mennesker. Hvorfor kan du bare ikke snakke tilbake?'Og jeg husker at jeg bare var som,' jeg vet ikke, munnen min sier bare ting.'”Mangelen på impulskontroll betydde også at Grauso hadde (og har fortsatt) problemer med å ikke avbryte eller dominere samtaler-selv når hun vet at hun gjør det.

Denne dynamikken er spesielt tøff for jenter og kvinner, som ofte er sosialisert til å være stille og forsonende, sier Grauso. "Vi blir fortalt: 'Du er for mye, du er virkelig intens, du er bare mye.'Og jeg har hørt at hele livet.”Denne kritikken fikk henne til å føle at hun skulle dempe seg selv, sier hun, fordi hun stadig var redd for å ta opp for mye plass.

4. Stimming er ikke "barnslig"-det er nyttig

Utover impulsivitet, emosjonell volatilitet og hyperfokus, bør foreldre være klar over at barn med ADHD ofte driver med stimming, eller selvstimulerende atferd som fot-tapping, hårvirvling og andre typer fidgeting. Lynne Peskoe-Yang, en vitenskap og teknisk journalist med base i New England, fikk diagnosen ADHD da hun var 12. ”Jeg stimulerer fortsatt regelmessig for å få den innspillet jeg trenger å danse, strekke og små bevegelser som å tappe med føttene og fingrene og klaffe hendene mine.Selv om det for en forelder kan virke som om barna ikke er oppmerksom mens de stimulerer, sa hun at det hjelper henne å fokusere, og beskriver det som "om å kontrollere innspill slik at du ikke blir overveldet med irrelevante sensasjoner.”Ikke desto mindre ble det sett på som barnslig da jeg var liten og tenåring, så jeg undertrykte det i årevis.”Hun beklaget at folk med ADHD må“ vokse ut ”av ADHD -trekkene sine,“ selv om det gjør oss elendige.”

Grauso beskrev en lignende oppførsel, og sa at hun noen ganger spiller et tankeløst spill som Candy Crush på telefonen hennes mens hun viser en film for jobb. “Hvis jeg bare må se det, vil jeg begynne å bli veldig fidgety, og tankene mine vil begynne å vandre.”

5. ADHD kommer med gaver

Det er viktig å merke seg at ADHD også har fordeler, sa Grauso. Barn med ADHD har en tendens til å være ekstremt lyse, og hyperfokus kan være utrolig nyttige, forklarer hun. Personer med ADHD har også en tendens til å være veldig oppfattende, og flinke til å undersøke arbeid og løse gåter (som gir dem stimuleringen de ønsker).

For foreldre som meg som er betinget av å fortelle neurodiverse -barna våre at de skal sitte stille ved middagsbordet, vel vitende om at stimming hjelper dem å fokusere kan bygge empati og hjelpe oss med å unngå ubrukelige maktkamp. Å forstå barn med ADHD kan bli straffet oftere på skolen for å være "forstyrrende" eller "trassig" fordi de mangler impulskontroll kan varsle foreldrene om behovet for å gå inn for barna sine på forhånd. Som Gavin sa: "Det er ikke noe som heter en dårlig gutt. Det er bare et barn som har det veldig vanskelig.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.