5 hacks for å plukke den sunneste juicen når du er på farten

Ekte juicekjennere er som alle andre typer aficionado, det vil si at de er kresen som helvete spesielle. Du vil ikke be en sommelier fra en Michelin-stjerne restaurant om å nippe de Spot for kaldpresset godhet i hjembyen til å slure ned en glorifisert sukkerbombe.

Men noen ganger tar livet deg ut av din vanlige juicehabitat. Derfor ba vi ernæring strippet grunnlegger McKel Hill, Rd, MS, om å hjelpe oss med å sortere gjennom tilbudene til store juice -merker du kan finne omtrent hvor som helst. Her er hennes fem tips for smart juice drikking når du er på farten.

Tips 1: Se etter ferskpresset, kaldpresset og organisk.
Dette er virkelig Hills trifecta for juice-verdighet. "Virkelig, jeg vil bare anbefale juice som er nypresset, ideelt organiske og kaldpressede," understreker hun. Hill ville ikke navn.

Vend over til ryggen for å skanne ernæringsetiketten før du fortsetter til utsjekkingstelleren. Suja Juices Uber Greens, for eksempel, er et trygt alternativ ifølge Hill.

Tips 2: Når du er i tvil, gå grønn.
Prøver å bestemme om juice x eller juice y er det beste alternativet? Hill sier at det nesten alltid er et godt idévalg, uansett hva man er tyngre på greenene. "Selv naturlig forekommende sukker fra frukt har fremdeles en effekt på blodsukkeret og midjen, og det er lettere å overkjør de søtere juice enn de grønne," sier hun.

Pluss at Notes Hill, de fleste av oss virkelig ikke får nok greener uansett. Så det betyr at hvis du diskuterer menyen på Jamba Juice, kan du gå for deres organiske ekte greener i stedet for et av de fruktfylte alternativene.

Tips 3: Alltid Husk serveringsstørrelsen.
Mens du kommer ned og skitten i etiketten din, kan du hoppe over ingredienslisten-og i prosessen, gå glipp.

For eksempel liker hun Evolution Freshs organiske søte greener og ingefær-som merket lister som to porsjoner per flaske, så drikk deretter.

Tips 4: Kontekst betyr noe!
Når du er hjemme og i juice -rillen din, er det lett å være tydelig på hvorfor du har en drikke til et gitt tidspunkt. Kanskje det er den green-tunge smoothien du pisker opp om morgenen, eller den kaldpressede sammenkokingen du tar tak i fra juicebaren rundt hjørnet fra kontoret ditt for å drepe den 3 s.m. nedgang. Det samme gjelder når du er på veien eller avviker fra normen.

Hill anbefaler at du spør deg selv: "Er dette en matbit? En drink med et måltid? Et måltiderstatning?”Ikke gå for en proteintung smoothie når alt du virkelig ønsker er en lett forfriskning av en slags drivstoff for en slags-suja, for eksempel er et alternativ som hun synes er bra for de ikke-så tunge øyeblikkene (bonuspoengpoeng for den ekstra gurkemeie i denne blandingen).

Tips 5: Forbered deg fremover.
Hvis du er bekymret for at den eneste juicen du vil møte er en sort fra konsentrat (i.e. hvilken type drikke du har bedre å hoppe over), kan det være lurt å reise forberedt slik at du ikke ender opp med å guzzle ned en sukkerbombe.

Hill foreslår at du har litt vann med sitron-hvis du ikke kan pakke pre-kuttede kiler, kan du vanligvis få en skive eller to fra en kafé eller til og med plukke opp en hel sitron på et nærliggende supermarked-eller sørge for at du har med deg noen Type greener -pakke. (Fantastisk gress og aloha daglig gode greener tilbyr velsmakende bærbare alternativer.)

BTW, dette er hva "kaldpresset" virkelig betyr. Hvis du har alternativer, er dette de 10 mest solgte juiceene fra noen av de største merkene. Og hvis du leter etter en ikke-juice-snack, her er de reisevennlige matvarene som velværeproffer sverger ved.

(Foto: Instagram/@EvolutionFresh)