4 tips for å helbrede fra vennens sammenbrudd som føles like hjerteskjærende som romantiske splittelser

1. Kommunisere, men vet når du skal la det gå

I en situasjon der du tror vennskapet er verdt å spare, kan du ta deg tid til å diskutere og lytte til hverandre. "I noen tilfeller er helbredelse og forsoning mulig hvis begge parter kan være ærlige og åpne med hverandre," sier Olson.

Vekt på "begge parter"-Fordi uten at grunnlagets forståelse og vilje til å samarbeide for å finne ut hvor ting gikk av vennskapskinnene og deretter komme videre, vil det sannsynligvis ikke bli gjort fremskritt. I dette tilfellet, ikke tving noens hånd. "Ofte er det best å bare la det gå og ikke prøve å spille detektiv og søke etter ledetrådene som vi savnet underveis," legger Olson til.

2. Feir vennskapet for rollen det spilte i livshistorien din

Som Olson sier i boka hennes, er noen venner bygget for en "sesong eller en grunn."Hvis sesongen er over og vennskapet slutter, er det viktig å feire det vennskapet ga oss og den delen det spilte, selv om den sesongen nå er over," sier Olson.

“Hvis sesongen er over og vennskapet slutter, er det viktig å feire det vennskapet ga oss og den delen det spilte, selv om den sesongen nå er over.”-Counselor Deborah a. Olson, LPC

La oss for eksempel vurdere din arbeidskone, kollegaen du retter annonse nauseam på slakk daglig. Du er helt uatskillelig når det gjelder kontoroppganger, og så skjer det: Hun forlater selskapet. Plutselig går du fra å se henne fem dager i uken til å ha sporadiske tekstutvekslinger og stadig ødelagte planer ("Beklager, ting har vært gal!"). Dette er selvfølgelig ikke symbolsk for hvert vennlig vennskap, men noen ganger, når du ikke lenger har din dag til dag, er det ikke mye igjen. Det er ok. Du har alltid slakk.

3. Husk at vennskap kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker

"Det er forskjellige typer forbindelser med venninnene våre," sier Olson. "Noen er mer intime, som et BFF/søster/soul mate-forhold, og noen føler seg mer som en tilfeldig venn eller et bekjentskap på vennskap. Vi forholder oss annerledes i disse forskjellige nivåene av intimitet.”Et problem kan oppstå når to personer oppfatter vennskapet sitt på to forskjellige nivåer, og forventningene ikke er likeverdige. Det er som når noen kaller deg sin beste venn, men det er de ikke din bestevenn. (Det er også en del av grunnen til at jeg er motvillig til å kalle noen min beste venn lenger-fordi jeg ikke er 12, og intervjuer mulige mottakere av den andre halvparten av mine "beste venner" hjerte halskjede.)

"Å være ærlig og åpen med en venn om koblingen i nivået av engasjement og forbindelse kan potensielt bringe litt ny bevissthet og endring i ligningen," sier Olson. "Vennskap har en tendens til å fungere jevnt hvis begge mennesker er på samme side med forventninger og definisjoner for forholdet deres.""

4. Innse at noen ganger kan en vennbrudd være produktiv

Hvis vi ikke føler at våre behov blir oppfylt, eller noen velger å avslutte et vennskap på grunn av XYZ -grunn, kommer det til å bli skadet, det kommer til å bli forvirring, og så kommer det til å være en jakt etter en større grunn.

"Hvis vi opplever at vi blir slått til fortauskanten ved" vennskapsstøvelen ", må vi ta pusten dypt og omdirigere øynene våre til fremtiden for uendelige vennskapsmuligheter som fremdeles er der ute i universet og venter på oss," sier Olson sier.

Vil ikke at et bryllup skal komme mellom deg og din bestie? Her er noen solide tips en brud og hushjelpene hennes kan følge. Og lær om vennskapsinnvendingssyndrom, den icky følelsen når du føler at BFF -en din hater deg.