4 smoothie feil som står mellom deg og en sunn frokost

Dette er en smoothie -feil med en enkel løsning. Schwarz sier å innlemme ingredienser som er høye i både protein og sunt fett, så det avrunder smoothien din med bare ett berøring. Gresk yoghurt eller et nøttesmør (mandel eller peanøtt) sørger for en rikere tekstur.

Peanøttsmør er en deilig smoothie -ingrediens:

Feilen: se bort fra porsjonsstørrelsen

Porsjonsstørrelser kan være vanskelig nok til å tenke på når noe er på en tallerken; Det kan være enda vanskeligere når maten blir blandet opp i en væske. "Noen ganger vil folk drikke dobbel porsjonsstørrelse uten engang å innse det," sier Rifkin.

Fix: Tenk på porsjonsstørrelsen på hver ingrediens

Denne tar bare litt mer oppmerksom på hvor mye av hver ingrediens du legger til blenderen din. Med protein sier Barkyoumb å sikte på minst 15 til 20 gram totalt. Når maten blandes, kutter den ned på den fysiske størrelsen.

Denne Acacia Fiber Smoothie er fantastisk for tarmhelsen din:

Feilen: Forutsatt at smoothies kan lages med bare fersk frukt og grønnsaker

Din skarpere inneholder noen av de beste ingrediensene å integrere i en smoothie, men det er en stor feil å ignorere frosne frukt og grønnsaker, sier Barkyoumb. "Favorittene mine er frossen spinat eller frossen riced blomkål," sier hun.

Fix: Hold frosne frukt og grønnsaker foran fryseren, slik at du ikke glemmer dem

For ofte blir poser med frosne grønnsaker helt glemt. Hold frosne frukter og grønnsaker foran på fryseren, så du ser dem hver gang du kikker inni. På den måten vil du huske å faktisk bruke dem neste gang du skyter opp blenderen din.

Det er ingen mangel på smoothies du kan lage som leverer ernæring like mye som de leverer på smak. Nøkkelen er å slå en balanse. Selv om du unngår disse vanlige feilene, er det god plass til å eksperimentere. Det er moro og smakfulle del!

Frukt og grønnsaker er noen av de sunneste frysematene:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.