4 kjendiser som sverger ved de beroligende fordelene med meditasjon

Meditasjon har raskt blitt mindfulness -praksis som mange av oss deltar i, enten det er i meditasjonsboder, på meditasjonsstudioer, inne i en lululemon, eller bokstavelig talt hvor som helst med celletjeneste.

Bortsett fra å være en åpenbar beroligende måte å starte en produktiv dag eller legge en stressende en i seng, gir praksis de ekstra fordelene ved å holde hjernen ung, stresses i tankene dine og lindre kroniske smerter.

Bonus: Mange av favorittkjendisene dine er helt ombord. Ta en titt på hvilke stjerneklar personligheter som finner sin zen i denne eldgamle øvelsen.

Sjekk ut 4 kjendiser som elsker å meditere-og hvorfor.

Connie Britton

Starter dagen med en god om kan gjøre hele forskjellen, påpeker Britton (og du ville ikke tør å være uenig med Tami Taylor, ikke sant?). Skuespillerinnen sier: "Hvis jeg står opp tidlig og meditasjon er i kortene, så elsker jeg det."The Nashville Star har meditert en god stund og leder nå øktene hennes er selvstyrte. "Jeg tror appene er fantastiske, men jeg kan slags komme inn i sonen på egen hånd.""

Olivia Culpo

Culpo vet at noen ganger kommer zen i forskjellige former. Influencer deler at selv om hun prioriterer meditering, "å komme i en treningsøkt har samme type zen -effekter på humøret mitt, så jeg understreker det ikke for mye hvis det ikke skjer.""

Anna Camp

Camps praksis er en integrert del av å føle seg nær faren, som introduserte henne for meditasjon og hjelper henne med de-stressingsteknikker. Meditasjon er "en fin liten bindings ting vi har," sa Camp. "Det er bare søtt å vite at han gjør det også-Liv over hele landet fra meg, og det er hyggelig å føle seg koblet på en måte.""

Kristin Cavallari

Cavallari ble virkelig om forskjellen mellom meditering og ønsker å meditere å si: "Jeg skulle ønske jeg kunne si at jeg våkner og mediterer."Selv om hun prøver å finne tid til å trene om natten etter å ha lagt barna i seng, sier Cavallari at hun vil gjøre meditere mer. "Jeg skulle ønske jeg gjorde det mer enn jeg faktisk gjør-det er på listen over ting å bli bedre på," fortsatte hun.

Akkurat som så mange viktige ting i livet, er meditasjon så mye mer om reisen enn destinasjonen.

Har problemer med å innlemme meditasjon i livet ditt? Les om hvordan du gjør en vandrende meditasjon, et utendørs-stressende meditasjonsverktøy og hva du skal gjøre hvis du bare ikke kan komme i meditering.