3 måter føttene dine forteller deg at du er for stresset, ifølge en fotterapeut

Tre måter føttene dine forteller deg at du er stresset

Kalde føtter

Nei, ikke ekteskapets type. Bokstavelige kalde føtter kan være et tegn på at du er i en tilstand av høy angst. Dette er fordi blod og oksygen rush for å sentrere masse og alle hovedorganene, og etterlater mindre tilgjengelige for langt ekstremiteter som hendene og føttene. Hvis du finner kalde føtter tungvint, dr. Sutera anbefaler deg “ta av deg skoene og suge føttene i et varmt vann og Epsom saltbad i 15-20 minutter, og du kan til og med legge til din essensielle olje med favoritt.” Magnesiumet i Epsom-salt antas å bidra til å stabilisere humøret og lindre stress, mens essensielle oljer-og aromaterapi generelt-er en hundre år gammel helhetlig behandling for angst.

Nummen eller prikkende føtter

Du kan finne at nummenhet og prikking går hånd i hånd (eller mer passende fot-i-fot) med å ha kalde føtter. Når blod og oksygen i føttene dine blir kalt til plikt i en annen del av kroppen din, kan føttene dine begynne å føle at de er på pinner og nål eller som om de sover. Å vekke babyene opp, dr. Sutera sier at du bør “gjøre litt mild massasje og strekker seg til føttene og bena.”Og hvis du kan bære det, stå opp og gå rundt og strekke de kriblene ut av føttene dine mens du går.

Redusert fleksibilitet og ubehag i føttene dine

I følge dr. Sutera, kamp eller flyging kan forårsake muskelspenning over hele kroppen. Men når den spenningen er i våre føtter, kan den være akutt ubehagelig. Hvert trinn vi forverrer at muskelspenningen, som ofte kan bli direkte smertefullt. For dette, dr. Sutera sier at noe mildt massering er igjen i orden. “Komprimeringssokker eller ess -bandasjer kan bidra til å redusere hevelse og også gjenenergi føtter og ben. Du kan også bruke is og antiinflammatorier, og legen din i mer alvorlige tilfeller kan foreskrive reseptbelagte muskelavslappende midler.”

Som tilfellet er med de fleste plager, er den beste måten å behandle dem å gå rett til kilden. Å senke stressnivået, investere i egenomsorg og oppsøke profesjonell støtte kan gå langt for å roe de stressede føttene dine. Men enda viktigere er at disse praksisene kan hjelpe deg med å håndtere det stressede sinnet ditt, så du befinner deg i kamp eller fly litt sjeldnere.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.