3 tips for å sette opp en daglig velværeutine for deg og hunden din, ifølge en treningstrener

Enten du har din egenomsorgspraksis på lås eller bare dypper tærne i velværeverdenen, kan det være mye å sjonglere med å håndtere din egen daglige rutine. Legg til å være ansvarlig for noen andres sunn livsstil, også? Nå er det bare neste nivå.

Av "noen andre" vi mener hunden din, for å være klar. Og hvis du nylig har blitt kjæledyrforelder (eller ønsker å være litt nærmere oppmerksomhet til din nåværende hundens helse), kan ideen om å lage en daglig velværeutine for hunden din føle seg en smule overveldende.

Det trenger ikke være, men hvis du tar noen råd fra trener og bevegelsestrener Traci Copeland, som fikk sin første hund (en miniatyrpuddel som heter Brooklyn) for omtrent et år siden for omtrent et år siden. Etter først og fremst å ha katter, var en valp nytt territorium for henne og mannen hennes, så hun ønsket å gjøre alt hun kunne for å sikre at hennes nye lodne BFFs helse var i topp toppform.

"Jeg ønsket å sørge for at hun spiste nok, spiste sunt, tok mange turer, fikk god spilletid, blir preparert, du nevner det," sier Copeland. Det var ikke lett med det første, men når de først fant en velvære-rutine som fungerte for dem begge, falt de i en rytme som har vært veldig givende.

Fra å velge en mat (Brooklyn elsker Hills kjæledyrnæring) til å finne den rette treningsbalansen hver dag, fortsett å lese for Copelands råd om å sette opp en hundevennlig velværeutine og Intel hun har lært underveis etter et år med kjæledyrforeldre.

Bla ned for tips om å starte en hundevennlig velværeutine.

Hill's Science Diet Adult Small Paws Chicken Meal & Rice Recipe Shop Now

1. Hold deg konsekvent

Akkurat som konsistens er nøkkelen for mennesker som prøver å bygge sunne vaner, trives hundevennlige velværerutiner også på konsistens.

"Valper og hunder trenger struktur-det er en del av deres naturlige utvikling," sier Copeland. "Brooklyn er en skapning av vane. Hun kan føle når det er på tide å våkne, tid til å sove, og hun minner meg alltid om når det er på tide å spille selv når jeg ikke har lyst til det. Hun vet til og med når jeg tar på meg et bestemt par sko og en viss frakk, så er det på tide å gå utenfor.""

For det formål anbefaler Copeland å sette en plan for fôring, gåing og spille rett utenfor flaggermusen-så at valpen din sunne rutine blir innpodet tidlig på.

2. Prioritere ernæring

For Copeland har valg av nærende mat blitt en automatisk livsstil-og hun prøver å bruke det samme prinsippet på Brooklyns kosthold. "Sunt å spise ... driver treningsøktene mine og min mentale velvære," sier Copeland. "Som noen som har jobbet innen helse og velvære som trener og yogainstruktør, og noen som liker å løpe og danse, ønsker jeg mat som vil opprettholde og energi meg gjennom dagen.""

Brooklyn har en lignende kjærlighet til bevegelse ("Hun kan hoppe veldig høyt for en liten hund og kan overgå hver hund i hundeparken," sier hennes stolte mamma), slik at hun trenger et kosthold som kan støtte hennes energi og støtte muskler og felles helse , Sier Copeland. Det er hvorfor etter å prøve mange forskjellige varianter av kibble-de bosatte seg gjensidig på Hill's Science Diet Adult Small Paws Chicken Meal & Rice Recipe.

"[Brooklyn] er en veldig kresen spisested, så jeg var ikke sikker på hvordan hun ville reagere i utgangspunktet," sier Copeland. "Men så snart jeg åpnet pakken, sutret hun og klynket som om hun sulte hun var spent! Jeg la umiddelbart noen i skålen hennes for å prøve, og hun begynte å knuse på den med en gang.""

Med protein av høy kvalitet og vitale næringsstoffer i bitt i nibble-størrelse (Brooklyn var en øyeblikkelig fan av sin knasende tekstur), tar Hill's Pet Nutrition en vitenskapsstøttet tilnærming til næring i hver oppskrift-så Brooklyns energi kan matche hennes aktive hundemammas.

3. Husk at alle trenger leketid

Du kjenner den følelsen når du har sittet ved skrivebordet ditt hele dagen, og du plutselig teller ned protokollen til du kan gå ut og gjøre noe? Hunder får den samme følelsen.

"Valper er en god påminnelse om at vi alle trenger å komme oss ut og leke," sier Copeland. "Ingen vil bli cooped opp inne. Tidlig ville [Brooklyn] få zoomene (den energibølgen der de bare går og går). Det er veldig vanlig hos valper og hunder, men jeg leste at det også kan være fra overflødig energi, noe som betydde at jeg sannsynligvis ikke spilte eller gikk henne nok.""

Når hun identifiserte Brooklyns treningsbehov, var hun i stand til å legge det til i deres daglige rutine. Nå går de på minst to 20 minutter.

"Enten vi går på tur, spiller henter, eller hvis hun prøver å trene med meg, gir det meg en sjanse til å ta en rask mental pause fra hva jeg gjør," sier Copeland. Se? Din hundevennlige velværeutine kan virkelig være gjensidig fordelaktig.

Bilder: Traci Copeland; Kunst: vel+god kreativ