3 overraskende måter å slå feriestress med magnesium

På toppen av de daglige tingene som gjør deg engstelig (jobber! pendlingen til jobb!), er du nå også som bekymrer deg over om kusinen din vil like hennes gave og hva du skal ha på deg til din kontorfest på slutten av året. Jepp, høytidsrelatert stress er ekte, og alle ser ut til å oppleve det.

Det er grunnen til at et av de viktigste verktøyene i din egenomsorgsarsenal-spesielt denne tiden av året skal være de buzzy Mineral Wellness Prosene for øyeblikket er besatt av: magnesium.

"Det er viktig for mange av de viktigste organene våre å fungere, og det er vanskelig å overdrive viktigheten av den," sier Green Beauty Expert Sonia Keuroghlian, som har utført utallige forskning på ingrediensene vi bruker i personlige pleieprodukter. Hun berømmer Miracle Mineral for sine mange fordeler, inkludert potensialet til å roe det nervøse systemet-Aka den delen av kroppen din som kan holde deg oppe om natten.

"Magnesium er essensielt for mange av våre viktigste organer å fungere, og det er vanskelig å overdrive viktigheten av den.""

"Men de fleste av oss er mangelfulle i dette kritiske mineralet, så vi bør supplere med magnesium i en eller annen form," legger Keuroghlian til, og siterer en Verdens helseorganisasjonsrapport at opptil 75 prosent av amerikanerne ikke oppfyller det daglige anbefalte inntaket. Og mens mange kanskje tar en pille og kaller det en dag, tilbyr helhetlige merker som gamle mineraler et annet alternativ for å få dosen din: aktuelle applikasjoner laget for beroligende egenomsorgsritualer.

"Huden er kroppens største organ, og omtrent 60 prosent av produktene som brukes på den blir absorbert i blodomløpet," konstaterer Keuroghlian. Oversettelse: Din angst for å måtte gjøre at shopping i siste øyeblikk i et overfylt kjøpesenter faktisk kan bli redusert med et bad eller fuktighetsgivende rutine.

Fortsett å lese for tre magnesiumkropps-essensielle ting som kan bidra til å gjøre feriestresset ditt til sesongens lykke.

1. Magnesiumbadflak

Avslutter en hektisk dag med en de-stressing suge? Det er en ikke-brainer. Men å legge til gamle mineraler magnesiumbadflak kan ta den stemningen til neste nivå. "En magnesium suge vil bidra til å slappe av sinnet og kroppen og også hjelpe deg med å sovne lettere," sier Keuroghlian.

“En magnesium suge vil bidra til å slappe av sinnet og kroppen og også hjelpe deg å sovne lettere.""

Når du løper badet, hell et par øser av flakene i det varme vannet, og la dem oppløse. Etter å ha suget i rundt 30 minutter, bør huden din begynne å absorbere magnesiumklorid. I tillegg til den beroligende sensasjonen du sannsynligvis vil oppleve, kan eksperter sier at soaking i saltene potensielt kan forbedre hudens hydrering, fremme helbredelse og redusere betennelse. Med andre ord, du bør begynne å føle deg som en ny du når du håndkle av.

2. Magnesiumlotion

"[Å absorbere den gjennom huden] er gunstig ikke bare som et tillegg til oral tilskudd med magnesium, men som et primært middel for magnesiumtilskudd for personer som har problemer med å absorbere mineraler gjennom fordøyelsessystemet," sier Keuroghlian, og legger til at det hjelper til med å støtte Optimal søvn også. I så fall er det på tide å legge til et nytt trinn til leggutinen: Slathering On Ancient Minerals Magnesium Lotion Goodnight.

Fuktighetskremen er fullpakket med magnesium (beroligende krefter inkludert), pluss en liten mengde melatonin for å hjelpe deg med å fange noen ZZZ.

Ja, duft- og parabenfri hydrator er fullpakket med mineralet (beroligende krefter inkludert), men den inneholder også en liten mengde melatonin (ca. 3 mg per pumpe), noe som betyr at en solid åtte timer faktisk kan være en realitet til og med Når gavejaktknas-tid treffer.

3. Magnesiumolje

Ønsker å bryte ut de store kanonene? Ancient Minerals Magnesium Oil har fantastiske anmeldelser, og blir surret for å inneholde en ekstra konsentrert mengde av mineralet. Spritz et par sprayer på hendene og gnir det hvor som helst du føler deg anspent. Keuroghlian sier at magnesium kan "hjelpe deg.

"[Magnesium kan] hjelpe etter å få utvinning ved å slappe av og lindre sår fascia og muskler .""

PS: Å holde en nødflaske i vesken kan være det hemmelige våpenet som hjelper deg å komme deg gjennom vennen din-av-en-vennens stygge genserfest. (Kunne ikke skade.)

I samarbeid med Enviromedica

Toppbilde: Stocky/Lumina