3 grunner til å delta i idrett er det mest styrkende tingen en ung jente kan lære, ifølge en lederekspert
Spesielt mange gode ting. Og ifølge Girls Leadership-medgründer og administrerende direktør Simone Marean, har du ikke feil.
"Vi ser bevisene på langsiktig virkning av idrett gjennom de høye prosentene av kvinner i ledelse som spilte idrett på videregående skole og høyskole," sier Marean. "Disse kvinnene snakker om selvtilliten de fikk gjennom idrett, det grusomme de dyrket i tidlig morgenpraksis og øvelser, og motstandskraften som kommer fra uunngåelige tap.""
Så hvis deltakelse i idrett er den ultimate boss-babe-hacken, bør ikke jenter stille opp for å komme på banen/domstolen/torvet? Ikke slik, ifølge Women's Sports Foundation, som fant ut at jenter dropper ut av idretter med dobbelt så stor rate av gutter i en alder av 14.
Sammen gjør Athleta og Girls Leadership noe med det. De to krafthusene går sammen for å fremme jentestemmer både på feltet og av i et forsøk på å få jenter involvert i bevegelse og kondisjon. Ved å gjøre det, tenker vi, kan vi skape en hel generasjon av uredde kvinner.
For Girls Leadership Educator Lisa Wittner starter det oppdraget hjemme. Som Zumba-instruktør og aktiv person, modellerer hun ved eksempel til sin 14 år gamle datter, Kaila.
Og barna hennes merker de mentale effektene. "Jeg er i en ganggruppe med noen kvinner, og datteren min sier alltid: 'Mamma Du er alltid i så godt humør fordi du får snakke med venninnene dine, og Få litt trening, 'sier Lisa.
For å passere ballen videre, slo vi oss sammen med Athleta for å få Wittner og Mareans beste råd om å oppmuntre jenter til å bli i spillet nå-og høste fordelene som voksne.
Bla ned for de 3 hovedtimene jenter kan lære av sport-og hva vi samlet kan gjøre for å inspirere til tillit til Gen Z (og utover).
1. Sport lærer forbehold
Da Kaila gikk i sjette klasse, bestemte hun seg for å slutte med fotball. Etter å ha startet på en ny skole der hun ikke kjente mange av de andre jentene, var hun nervøs for å bli med i en ny tropp.
I stedet for å tvinge Kaila til å følge med på sitt engasjement med et "fordi jeg sa så" foredrag treneren hennes, og fortell ham at hun sluttet. Uansett måtte hun gjøre det selv.
"Jeg ville at hun skulle trappe opp på noen måte," sier Lisa. "Jeg følte at hun ga opp seg selv og ville gå glipp av en virkelig flott mulighet. Jeg vil ikke at frykten hennes noen gang skal hindre henne i å prøve noe.""
"Jeg vil ikke at frykten hennes noen gang skal hindre henne i å prøve noe.""
Kaila valgte alternativ en, og etter å ha beredig innrømmet at hun hadde det gøy på sin første trening, bestemte hun seg for å fortsette å spille. Utbetalingen for hennes utholdenhet? Hun fortsatte med å bli en av lagets toppscorere det året, og lagkameratene ble noen av hennes beste venner.
Nå som hun forbereder seg på å starte fotball på videregående skole, er Kaila takknemlig for den opplevelsen på grunn av det store løftet i selvtilliten det ga henne. "Nå er det bare å vite at jeg kan gjøre den typen ting igjen, og jeg kan legge meg der ute har hjulpet meg til å innse at jeg ikke burde være redd," sier hun.
2. Sport promoterer hele jenta (ikke bare opptredener)
Med konstante selfies, magasinspredning og reklamefilmer som forteller jenter at opptredener er det som betyr noe, var Lisa også glad Kaila hadde et utløp som lærte henne å omfavne ufullkommenhet.
"Med sosiale medier er det så mye dyrking av et bilde og perfeksjonerer hvem de er før de legger ut noe," sier Lisa om jenter Kailas alder. "Å gjøre noe der du ikke kommer til å være perfekt-og det er greit-er så viktig.""
Å løpe rundt fotballbanen dekket av svette og gressflekker er stort sett det motsatte av et nøye filtrert Instagram-foto, og oppførselen som følger med det er en annen grunn til at Lisa er pro-jenter sport.
"Å gjøre noe der du ikke kommer til å være perfekt-og det er greit-er så viktig.""
"De er der ute svette, skitne og rotete, og de er selvsikker og aggressive og konkurransedyktige," sier Lisa. "Jeg tror [disse egenskapene er] ikke ofte dyrket for jenter.""
I følge Marean er den beste måten å få jenter til å kjøpe inn denne filosofien ved å vise dem også at du gjør. "Den morsomste måten vi kan oppmuntre jentene våre til å spille idrett er å bli med og støtte dem," sier hun. Vi kan kaste en ball rundt, gå en svømmetur, sykle. Noen ganger skjønner vi ikke engang at vi er mer tilbøyelige til å gjøre disse aktivitetene med guttene våre. Det vi gjør har langt mer vekt enn det vi sier.""
3. Sport lærer styrke
Når Kaila kommer hjem fra fotballøvelse, sier Lisa at hun kan fortelle hvor mye høyere og sterkere datteren hennes holder seg, selv sammenlignet med etter en vanlig dag på skolen.
"En av de mest verdifulle tingene om sport for jenter er å hjelpe dem med å føle seg sterke i kroppene sine," sier hun. "Å være fysisk gjennom idretter kan virkelig hjelpe dem å føle seg sterke og styrte fysisk, og lære å behandle kroppene sine med omsorg og respekt, i stedet for skam og frykt.""
Når vi snakker om frykt, er det ikke akkurat overraskende at flertallet av jentene bestemmer seg for å ta en passering på idrett etter 14 år-og Lisa føler at mer utdanning rundt pubertet og utvikling kan gå langt. Hun anbefaler at voksne og pro -idrettsutøvere snakker mer mot dette stigmaet.
Til slutt, hvis mainstream -alternativene ikke er tiltalende, foreslår Marean å introdusere jenter til idrett som kampsport, dans, yoga, rullegjerder eller fjellklatring for å oppmuntre dem til å finne en aktivitet de kobler til med.
"Det er uendelige måter å flytte på, og bygge fellesskap og ledelse gjennom de lærde ferdighetene som er tilegnet fra idrett," sier MAREAN. "Det kritiske stykket er at vi lærer jentene våre å lytte til kroppene deres, og oppdage hva som er best for dem.""Handle nå
Kjøp nå athleta jente criss cross tee i melon sjokk $ 34 kjøp nå atleta jente criss cross my heart sweatshirt in Regal plum lyng $ 39 Kjøp nå atleta jente over månens topp i lilla blomstrende neon lyng $ 39 kjøp nå atleta jente stykke sinn mat capri i kongelig Plomme $ 44 Kjøp nå Athleta Girl Printed Record Breaker 2.0 I refleksjon Floral $ 36 Kjøp nå Athleta Girl Tracker Top In Abyss Heather $ 49 Kjøp nå Athleta Girl Shadow Stripe Power of Chi Tank In Purple Flourish Neon $ 34 Kjøp nå Athleta Girl Trykt Chit Chat Tight In Cool Ombre $ 49I samarbeid med Athleta Girl
Bilder: Tim Gibson for vel+bra
