3 enkle måter å holde seg sentrert-uansett hva dagen din kaster på deg

Du har en miles lang oppgaveliste og et arbeidsmøte for å gjøre deg klar for-og du har fremdeles ikke måltidet prepped. Med slike hektiske dager er det noen ganger tøft å finne tid til å gå på do, enn si å presse inn en treningsøkt eller planlegge annen "meg tid" å snakke om.

Som ernæringsfysiolog, matblogger og mamma til en rambunctious ett år gammel sønn, får Alexandra Dawson fra i skålen være.

Men gjennom det hele er målet hennes å holde seg tro mot seg selv (og rådene hun deler på nettstedet sitt og Instagram, selvfølgelig). Hennes største tips? Start dagen med en sunn frokost. (Som, for virkelig denne gangen-ingen kaffe-grab-and-go.)

"Å ta kontroll over morgenen din er viktig.""

"Å ta kontroll over morgenen din er viktig," sier Dawson. "Jeg begynner alltid dagen min med et helt nærende måltid, vel vitende om at den frokosten setter meg opp for en suksess dag, og føler meg bra om meg selv klar til å ta resten av dagen positivt på resten av dagen.""

Hun fokuserer på å fylle kostholdet sitt med ekte, sunne matvarer og sipplignende Tropicana, 100 prosent juice presset fra friske appelsiner (og det er det-ingen tilsatt sukker eller konserveringsmidler her).

Se videoen for å høre hennes geniale tips for å holde seg jordet-og holde den virkelig-hver dag.

I samarbeid med Tropicana