3 Tillitsoppholdsteknikker Ekte kvinner * faktisk * Bruk
Det er helt normalt å føle det på den måten noen ganger, men ville det ikke være kjempebra å ha en kur for å tappe inn i din kilde til indre selvkjærlighet? Det er der å utvikle et personlig mantra kommer inn.
Hvis du ruller øynene på tanken på en Mantra, Bare tenk på det som dette: et internt pumpe-lydspor for å få deg til å føle deg kjempebra, men heller ikke slå deg selv når du føler deg ikke-så-bra. Og sistnevnte er den avgjørende delen, ifølge Reiki Healer Kelsey Patel.
"Tenk deg å sitte over deg selv ved bordet, som din beste kjæreste. Hvordan vil du dukke opp for deg selv?""
"Du må ha medfølelse for deg selv," sier Patel. "Du må gi deg samme mengde kjærlighet og beskyttelse du gir andre. Se for deg å sitte over deg selv ved bordet, som din beste kjæreste. Hvordan vil du dukke opp for deg selv?""
For å spre ordet om hvordan kvinner bedre kan oppmuntre hverandre (og seg selv), slo vi oss sammen med Aerie-som feirer kvinner av enhver form, historie og bakgrunn med dens #Aeriereal-bevegelse for å finne ut hva tre helt badass kvinner gjør når De trenger en rask hit av de gode tingene (selvtillit, duh).
Bla nedover for å få deres virkelige råd-pluss last ned en tilpassbar kalender med en måned med feel-good mantras.
Kelsey Patel; Reiki -mester og meditasjonslærer
Som Reiki-mester, yogainstruktør og meditasjonslærer får Patel ofte et sete foran i folks indre liv. Ett tema hun har identifisert? Hvor ofte folk skammer seg for ikke å være helt glade alle. de. tid.
"Jeg har lagt merke til med mange mennesker hvor raskt vi vil tro at hvis vi føler oss dårlige eller har en virkelig nede dag, at det på en eller annen måte er en dårlig og feil del av oss selv," sier hun. "Jeg prøver å hjelpe folk til å se at bare fordi du har en dårlig dag, bare fordi du er deprimert et øyeblikk eller en sesong, vil den passere, men jo mer du slår deg opp om det, du er faktisk bare å skade deg selv mer.""
Hennes go-to-metode når hun har en fri dag, er å minne seg selv om at hun er verdig kjærlighet og medfølelse, uavhengig av hvordan hun føler om seg selv den dagen. Alt sammen nå: "Jeg er verdig.""
Handle utseendet hennes
Kjøp nå aerie ekte meg full dekning push up bra $ 45 kjøp nå aerie ødelagt by jogger $ 40 kjøp nå aerie sømløs smocked boybrief $ 12
Candace Molatore; Sosiale mediestrateg og fotograf
Mens det adopterte barnet av hvite foreldre som vokste opp i en overveiende hvitbefolket by, slet Candace Molatorore med å føle at hun passet inn. "Det var veldig vanskelig å føle seg akseptert fordi ingen, ikke engang familiemedlemmer, så ut som meg," sier hun. "Jeg brukte mye av ungdomslivet mitt på å endre meg selv for å prøve å passe inn så mye jeg kunne.""
Etter hvert innså hun at hun ble utbrent på å prøve å endre seg, så hun banket på en usannsynlig ressurs: sosiale medier. Selv om det ofte anses som en årsaken Av dårlig selvtillit brukte Molatore den for å utvide verdensbildet hennes, få kontakt med andre og til slutt bygge seg opp.
"Det krever mer energi å være hater enn å bare styrke de rundt deg.""
"Jeg prøvde meg selv og prøvde å passe til en form som jeg aldri ble født til å passe inn i," sier hun. "Det var ikke før virkelig dykking i sosiale medier at jeg så flere kvinner som var som meg. Jeg følte meg mindre alene, og det inspirerte meg virkelig til å sette meg ut der mer.""
Hennes råd for kvinner som søker etter selvtillit? Omgi deg med kvinner som får deg til å føle deg slik-og passere de gode vibene tilbake til dem også.
"Jeg handler om å spre positivitet og gi støtte," sier Molatore. "Det koster bokstavelig talt null dollar å være et snilt og medfølende menneske overfor andre; jeg så det på nettet, og det er alltid fast med meg fordi det er så sant! Det krever mer energi å være en hater enn å bare styrke de rundt deg. Du føler deg bedre når du vet at du løfter andre opp.""
Handle utseendet hennes
Kjøp nå aerie chill høy midje legging $ 20 kjøp nå aerie blonder racerback bralette $ 25 kjøp nå aerie hjemby sweatshirt $ 45
Bo Stanley; Surfer, modell og kroppsaktivist
Som en ung jente som prøvde å lande en surfing sponsing, hørte Bo Stanley alltid den samme historien: Hun var en talentfull surfer med et pent ansikt, men ikke den nødvendige prøvestørrelsen 2 på profesjonelle surfere.
Den fortellingen tok sin toll på psyken hennes, og hun utviklet en spiseforstyrrelse da hun jaget den unnvikende størrelsen 2. "Jeg hadde ikke forståelse for hva det var å genetisk bygges annerledes," sier hun. "Jeg endte opp med å miste synet av det som var viktig for meg, som surfer, og jeg begynte bare å fokusere på kroppen min.""
Rundt den tiden hun hadde dette gjennombruddet, sluttet hun å gå etter et sponsing i den tradisjonelle surfingindustrien og begynte å gjøre det fordi hun elsket det. "Jeg dro og her er jeg nå: Jeg får gjøre det jeg elsker, og jeg er den sunneste, sterkeste og lykkeligste jeg noen gang har vært.""
"Hvis jeg noen gang har en negativ tanke om kroppen min, har jeg bokstavelig talt lært å ... bytte den til noe positivt.""
Men hennes nyfundne selvkjærlighet er ikke ufeilbarlig, og hun har dårlige dager som resten av oss. Når hun kommer ned, fokuserer hun på tre trinn: å identifisere sine negative tanker, vende dem til positive og gjenta mantraet hun holder på med favorittarmbåndet sitt: Jeg er sterk. jeg er vakker.
"Hvis jeg noen gang har en negativ tanke om kroppen min, har jeg bokstavelig talt lært å endre den tanken og bytte den til noe positivt," sier hun. "Jeg har verktøyene nå for å bytte det og si, nei, du er vakker, du er perfekt som du er. Gå være den sterke idrettsutøveren du er. Gå leve livet og vær lykkelig.""
Handle utseendet hennes
Kjøp nå Aerie Lace Racerback Bralette $ 25 Kjøp Nå Aerie Destroyed City Jogger $ 40 Kjøp nå Aerie Koselig tekstur cardigan $ 55Klikk for å laste ned kalenderen nedenfor for en måned med mantraer (og sjansen til å lage din egen).
I samarbeid med Aerie
Toppbilde: Candace Molatore
