3 vanlige burpee -feil som kan føre til skade
3. Skyver gjennom det vertikale hoppet
En av de vanskeligste delene av burpee hopper fra plankeposisjon til en knebøy og skyter inn i det vertikale hoppet. Hvis du sliter med den delen spesielt, er det sannsynligvis fordi hoftene dine er for stramme, personlig trener og løpende trener Natalie Johnston fortalte seg selv. "Hikke her vil ikke være en effektiv burpee," og å skyve gjennom kan skade hoftene så vel som resten av kroppen, sa hun.
Men ingen bekymringer for de trange hoftene dine. For å jobbe med å øke mobiliteten din, prøv følgende trening som du kan gjøre på skrivebordet ditt.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
