Hvorfor smaker vann søtt etter en intens trening? Jeg ba en RD om å finne ut av det
Eller noe annet kan skje helt. Du har kanskje hørt om "ketose", den metabolske tilstanden der kroppen forbrenner fett i stedet for karbohydrater (å oppnå ketose er målet med Keto -dietten). Denne tilstanden oppstår når glykogenlagre (som kommer fra karbohydrater) er tømt, så kroppen blir til fett for energi. Hva, foruten Keto -dietten, kan føre til at noen løper gjennom glykogenbutikkene sine og bruker fett i stedet? Intens, langvarig trening.
Å være i ketose kan ha noen fysiske manifestasjoner, inkludert vent for det-søt pust.
"En" søt "smak eller aroma til [pusten] er et biprodukt av nedbrytningen av ketoner for energi," sier Machowsky. Så drikkevann og legge merke til en søt smak kan komme fra interaksjonen mellom vann og ditt eget pust. Imidlertid bemerker Machowsky at dette bare vil skje hvis noen holder seg til et strengt ketogent kosthold, eller hvis de har gjort "vedvarende aktivitet for å tømme glykogenreserver betydelig.”Så ikke bare noen gammel trening vil føre til at du sannsynligvis trenger å gjøre aerob trening i omtrent en time og 45 minutter før du treffer dette punktet.
Den ketogene tilstanden som resulterer i søtt pust er ikke noe du nødvendigvis bør strebe etter. Spesielt for personer med diabetes, kan en søt smak eller søtt pust være et advarselsskilt at glykogenbutikkene deres er lave.
"De som har diabetes som trener når blodsukkeret deres ikke er godt regulert eller for høyt (> 250 mg/dL), kan oppleve ketonproduksjon, noe som indikerer at kroppen deres ikke bruker glukosen i kroppen sin for energi og kan tyres til keton som energi, sier Machowsky. “Intenst trening kan noen ganger forverre den tilstanden.”
Det er grunnen til.”
Uansett hvordan vannet ditt etter trening smaker, må du være enig i at måten kroppene våre gir drivstoff til bevegelsen vår er ganske mirakuløs. Så sørg for at du gir deg selv riktig ernæring og rikelig med hvile mellom treningsøktene, slik at du kan fortsette å leve det søte livet.
