Når du skal oppsøke alternativ medisin-og når du skal gå mainstream

Vestlig medisin og alternativ helbredelse er på samme måte som leggings og skinnjakker-på ett poeng var det sjelden å se dem sammenkoblet sammen, men nå anses de for å være en ganske perfekt match.

For bevis, bare ta en spasertur gjennom ethvert større amerikansk sykehus. "Terapier som akupunktur, meditasjon og yoga, som var uhørt for mange år siden, tilbys nå ofte til pasienter mens de mottok hjerte-, onkologi- og fruktbarhetsbehandlinger, for å nevne noen få," sier Nada Milosavljevic, MD, et styre -Sertifisert lege, fakultetsmedlem ved Harvard Medical School, og grunnlegger av Sage Tonic, som skaper velvære "verktøykasser" for vanlige medisinske sykdommer.

Så hvordan vet du om hodepinen din fortjener en urtetinktur eller en RX for IMATREX? Det korte svaret: det er veldig komplisert.

Når det er sagt, ikke alle Alt-terapier har oppnådd BFF-status med sine konvensjonelle kolleger. (Du finner ikke mange sjamanistiske helbredende seremonier som går ned i ICU.) Pluss at det fortsatt er noe debatt i det medisinske samfunnet rundt når det er aktuelt å oppsøke alternative behandlinger, og når tradisjonelle intervensjoner er best.

Så hvordan vet du om hodepinen din fortjener en urtetinktur eller en RX for IMATREX?

Det korte svaret: det er veldig komplisert. Men mens hver utøver har sin egen mening om emnet, er det noen retningslinjer som alle dokumenter og Holistiske healere kan bli enige om.

Fortsett å lese for å finne ut når du skal holde deg til konvensjonell medisin, og når det er greit å gå den helhetlige ruten.

Kan jeg utforske helhetlig helbredelse på egen hånd?

På det mer tradisjonelle tipset insisterer noen leger på at hvis du oppsøker en utfyllende terapi, er det avgjørende å konsultere dem-selv om det er noe så tilsynelatende ufarlig som yoga for å avbryte angst.

"Det er viktig å ha en evaluering og diskutere behandlingsalternativer med en helsepersonell for å sikre at du får best mulig omsorg," sier Wendy Weber, ND, PhD, en filialsjef for klinisk forskning ved National Center for Complementary and Integrative Health Health. Når du har en klar diagnose, kan du utforske hvilke behandlinger som er best for deg med leverandørene dine.”

"Mens mange urter er trygge å bruke, er det alltid potensialet for dem å samhandle med medisiner pasienten for øyeblikket kan ta.""

Andre dokumenter sier imidlertid at super-lav-risiko-modaliteter vanligvis ikke krever avmelding. "For en mild tilstand som den daglige stresset, kan det være bra å prøve meditasjon eller akupressur," sier dr. Milosavljevic.

En ting er helt sikkert: Hvis du tar medisiner, bør du absolutt snakke med legen din før du legger til noe inntak i behandlingsregimet. "La oss si at en pasient er på flere medisiner og er interessert i å prøve en urtebehandling," sier dr. Milosavljevic. "Mens mange urter er trygge å bruke, er det alltid potensialet for dem å samhandle med medisiner pasienten for øyeblikket kan ta.”

Er noen alternative behandlinger mer legitime enn andre?

Noen leger vil ikke helhjertet anbefale en helhetlig terapi med mindre den har et bibliotekets bevisverdi bak for den spesifikke tilstanden det gjelder. Men den slags tunge forskning er ikke alltid lett tilgjengelig i verden av althelse.

For eksempel er NCCIH -påstandsforskningen for begrenset til å bevise at akupunktur er en gyldig løsning for angst, selv om omtrent hvem som helst i den kinesiske medisinverdenen vil kalle foul på den logikken. I mellomtiden har den samme organisasjonen gitt akupunktur tommelen opp for å behandle ryggsmerter, siden omfattende forskning har bevist at den fungerer.

Holistiske utøvere tar også vitenskap i betraktning, men deres praksis har ofte blitt testet og bekreftet gjennom århundrer. For mange er det et bevis på at deres håndverks legitimitet (selv om fjell av data ikke er der).

Holistiske utøvere tar også vitenskap i betraktning, men deres praksis har ofte blitt testet og bekreftet gjennom århundrer.

Ta for eksempel akupunktureksemplet. "Fra perspektivet til kinesisk medisin kan akupunktur hjelpe med alt," sier Ro Giuliano, en akupunktør og urtemedisin ved Brooklyns Maha Rose Center for Healing Arts. “Men noen ganger ville det stå alene, og noen ganger ville det være i forbindelse med vestlig medisin.”(Mer om det om et øyeblikk.)

Uansett, gjør alltid leksene dine for å sikre at behandlingen du er nysgjerrig på har blitt ansett som trygt for din tilstand. (Sjekk ut NCCIH for alle deets-og spør selvfølgelig legen din.)

Og når du først har bestemt deg for at du er i den ikke-skissede sonen, må du forsikre deg om at din helhetlige proff er den virkelige avtalen. "Det er viktig at du oppsøker trente, lisensierte eller sertifiserte leverandører av enhver komplementær helsetilnærming du bestemmer deg for å bruke," understreker Weber.

Er det noen tilfeller der vestlig alltid er best?

Det er ingen å diskutere denne: Hvis du er alvorlig syk eller skadet, kan du gå til en vestlig lege.

Selv helhetlige utøvere, som ayurvedisk naturopat Meghana Thanki, vil signere dette. "Vi kan gjøre så mye med Ayurveda, men jeg føler at det definitivt er et sted for vestlig medisin-mest for nødhjelp og for noen av deres diagnostiske verktøy," sier hun. Herbalists vil også gjøre saken for legemidler i visse situasjoner. "Selv om det er urter med antimikrobielle egenskaper, er det mange ganger hvor du bare trenger antibiotika," sier Giuliano.

"Selv om det er urter med antimikrobielle egenskaper, er det mange ganger hvor du bare trenger antibiotika.""

Det er ikke å si at alternative terapier ikke kan kompis. "Noen alternative terapier er kanskje ikke mulig for noen forhold, på grunn av deres alvorlighetsgrad eller kompleksitet," påpeker DR. Milosavljevic.

Hovedpoenget: Det er alltid best å feile på siden av forsiktighet, så forfølg vitenskapsstøttede helhetlige behandlinger i forbindelse med vestlig medisin, der det er passende-og sørg for at legen din holder seg i løkken.

Helseverdenen er full av varme debatter: er kaffe veldig bra for deg? Er lange eller korte treningsøkter bedre? Stor frokost eller en liten?