Denne reiseproffens triks kan lindre trette, verkende føtter etter å ha stått hele dagen-og det er podiatrist-godkjent

Husk at ikke alle flip flops er støttende flip flops. "Mer støttende flip flops kommer til å ha en moderat grad av midtfotstøtte, en anstendig bue og muligens en dyp hælkopp," sier DR. Tulpule. Å prøve Browns hack hjemme, dr. Tulpule foreslår å velge flopper laget av et behagelig materiale som heter Eva Foam.

Birkenstock Thong Sandal - Gizeh Eva - $ 50.00

"Disse er modellert på korksandalen, og fotbedet deres vil tilby den samme komforten og buestøtten du kan forvente av Birkenstock," "Podiatrist Miguel Cunha, DPM, tidligere fortalt Well+Good om hvorfor disse sandalene er et solid støttende flip flop -alternativ. “Disse flip flops er også ultra-lett, svært fleksibel, sjokkabsorbent, vanntett og hudvennlig.”

Handle nå

En podiatrist tar på fotpulver

"Jeg er ikke en stor fan av pulver for svette føtter," sier dr. Tulpule. “Hvis du har hyperhidrose (overdreven svette), kommer det pulveret til å bli litt ... gunky, på grunn av mangel på et bedre ord.”Dr. Tulpule påpeker også at en overtredelse av pulver kan hindre deg i å oppsøke den nødvendige diagnosen og behandlingen for kroniske tilstander som idrettsutøverens fot.

I følge dr. Tulpule, en aktuell spray for uten disk er et mer effektivt alternativ. (En fotterapeut kan foreskrive noe sterkere for alvorlige tilfeller.) Å bruke en antibakteriell spray direkte på skoene dine kan også bidra til å avverge stinkende situasjoner ved å drepe bakterier og soppsporer.

Arm & Hammer Invisible Spray Foot Powder - $ 7.00 Butikk nå

Prøv rekkevidde-av-mot-øvelser

Hvis du har ømme tootsies etter en lang dag på føttene, kan du flytte dem rundt på nye måter ofte hjelpe dem til å føle seg bedre. "Føttene våre støtter kroppsvekten vår," dr. Tulpule forklarer: “Så å stå i en lengre periode vil forårsake noen generelle fotenesmerter, stivhet, tetthet og kramper. Mange av pasientene mine forteller meg at de, spesielt etter et langt skifte, føler at de trenger å massere buene sine eller fjerne tærne.”

Dr. Tulpule foreslår å bruke driftsstans å bruke med enkle rekkevidde-øvelser som å manipulere buen din med fingrene og "tegne alfabetet" med føttene. Du kan også veksle mellom curling og bøyning av tærne, 10 sekunder av gangen, for opptil 20 reps. Disse øvelsene kan bringe blodstrømmen til området, og lette muskelspenningen.

Ikke glem støttende fottøy hoveddelen av dagen din

Alle flip-flop-pausene i verden kan ikke gjøre opp for selvsaboterende fottøyvalg i løpet av resten av dagen. "Dette er en veldig god midlertidig måte å komme seg gjennom dagen din," bemerker DR. Tulpule, “Men det kommer ikke til å løse noe.”

Spesielt hvis du lider av underliggende podiatriske problemer (som plantar fasciitt, ​​flate føtter eller bunions), kan sko som samsvarer med livsstilen din gjøre hele forskjellen når det gjelder fotkomfort og helse. Hvis du mistenker at skoslaget ditt kan ha behov for en oppdatering, må du huske å sjekke ut vår Roundup av de beste joggeskoene for fotsmerter. Og hvis du er bekymret for at du har et mer alvorlig fotspørsmål å ta opp, kan du vurdere å avtale en fotterapeut.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.