Dette er hva som skjer med kroppen din når du slutter å trene i 2 uker

Det er ikke super overraskende å være mindre aktive fører til kondisjonstap-selv om forskere ble overrasket over hvor raskt disse endringene skjedde.

"Vi trodde at vi ville se noen subtile endringer," fortalte medforfatter Dan Cuthbertson, doktorgrad, leser og konsulent for University of Liverpools Institute of Aging and Chronic Disease, Helse Blad. "Men når alt du måler blir verre i en så kort tidsperiode, inkludert disse viktige risikofaktorene for hjertesykdom og type 2 -diabetes, er det faktisk ganske overraskende.""

Oversettelse: Du kommer ikke til å finne deg selv med en diabetesdiagnose bare fordi du tok to uker fri for å helbrede en vond hamstring eller til bryllupsreise i Seychellene. Det tar lengre tid enn at ting blir super seriøst-men forskningen er en god påminnelse om å holde seg aktiv, selv om det bare betyr å slå på en aktivitetsspor og få så mange daglige trinn som mulig.

Og de gode nyhetene? Å sprette tilbake etter fri er NBD. Da deltakerne kom tilbake til sin normale livsstil, kom helsemarkørene tilbake til det normale i løpet av to uker. "Effektene var helt reversible," sier Cuthbertson. "Så det er greit hvis du er i form og godt og du drar på ferie i to uker og så kommer du tilbake til det normale.""

Med andre ord, treningsstudio deretter Netflix. #balansere

Hvis du leter etter litt sommerfitspo, kan du prøve denne strandtreningen fra Halle Berrys trener, eller ta en fossfottur. Dette er de mest herlige turene i alle 50 stater.

Denne historien ble opprinnelig utgitt 18. mai 2017; Det ble oppdatert 22. juni 2018.