Slik blir du sittende fast i et på-og-igjen, og hvordan du kan bryte syklusen

Godt poeng. Det gjør det ikke alltid mener at det å bryte med noen betyr at det automatisk er slutten, for noen ganger er det å vokse fra hverandre et nødvendig skritt i å vokse sammen senere. (Sett det på en heklet pute!) Å ta en pause, for noen, kan bety at skille, som kan være forårsaket av behovet for revurdering, for terapi, for introspeksjon, sier sex- og forholdsekspert Tammy Nelson, PhD. "Det tar plass til tider å savne noen, å sette pris på det du har, for å huske at du elsker partneren din. Noen ganger skjer separasjon før du husker å si at du er lei deg.""

"Enten forholdet ditt var bra eller dårlig, var det din virkelighet. Og mennesker liker ikke forandring."-Susan Winter, Relationship Coach

Så hvordan kan du fortelle om du kommer sammen igjen og igjen og igjen av gale grunner? Vel, la oss undersøke hvordan folk nøyaktig blir låst inn i et på-igjen, utenfor forholdet.

En stor faktor kommer ned til hormonene som er ansvarlige for å skape seksuell kjemi. Dopamin, ofte kalt det "lykkelige hormonet", blir utgitt når vi gjør ting som føles bra, som å tilbringe tid med vår knusing eller å ha sex. Når forholdet ditt utvikler seg, sparker vasopressin og oksytocin (også kalt "kosedelhormonet"), noe som får deg til å danne et tilknytning til personen. (Først kommer attraksjon, deretter vedlegg.) Disse samme hormonene er assosiert med andre bindingsaktiviteter, som amming og fødsel. Når du går i stykker, og dine daglige treff av feel-good dopamin som kommer fra å tilbringe tid med din kjære forsvinner, går du gjennom noe som ligner på tilbaketrekning. Denne nevrokjemiske prosessen får oss til å skrike etter den andre personen, og kulminerer med den første "u up" -teksten. Og gjenforeningen, å, det er det gledelig. En belønning, til og med.

Men ikke feil en belønning for en løsning.

"Hvis du finner ut at du må bryte opp gjentatte ganger bare for å finne gnisten du mistet, eller for å ha flott sminke sex, kan du tenke på hva du faktisk vil," dr. Sier Nelson. "Bryter du opp for å gjøre opp?""

Noen ganger har imidlertid styrkene som kjører en samlivsløyfe å gjøre med den psykologiske komforten å være sammen med noen vi er kjent med. "Frykten for å være alene er en enorm faktor hos par som holder seg sammen, til og med ulykkelig," sier Winter. “Det kan være lurt å bryte opp, prøve å gjøre det og deretter gjenforenes av desperasjon. Hva om det ikke er noen bedre? Hva om de forlater denne kompisen, bare for å oppdage at det er vanskelig å finne noen nye? Denne repetisjonssyklusen er basert på frykt.”

Og ærlig talt, det er også vanligvis basert på vane. I følge vinteren er vi vant til miljøet vårt som den er, og dette inkluderer vårt utvalg av kompis. "Vi kjenner rutinen deres, og vi kjenner hvilken type liv vi har med dem," fortsetter hun. “Å komme inn 'den nye' er skummel. Hva om det som er nytt ikke er bedre?”Og det fører oss tilbake til Feeeear!

I hovedsak, hvis du vil avslutte et giftig forhold-eller i det minste bryte mønsteret med å være på-igjen, er det beste du kan gjøre post-breakup, gi mulighet for en nevrokjemisk detox og kutt av kontakt. > Og hvis du *sukk* Vil fortsatt komme tilbake med eksen din etter å ha brutt den av for millionste gang? Det beste er fremdeles å gi rom for en nevrokjemisk detox og avskåret kontakt. På den måten tenker du mer på hodet og mindre med hormonene dine.

Fremdeles vasser gjennom eks-filene? Denne 3-trinns sjekklisten kan hjelpe deg med å avgjøre om det noen gang er verdt å være venner med en eks. Og hvis du vil kjempe rettferdig fremover, er 4 forholdseksperter enige om hva du ikke bør si i et argument.