Dette urtekaffe -alternativet vekker deg uten jitters

Hun sier også at kanel er et flott tillegg. "Jeg vet at mange av dere elsker kanel i kaffen din eller urtekaffen din, så du kan definitivt legge til det mens du brygger den, kan du legge til det etterpå," sier hun. "Kanel er veldig hyggelig for å stabilisere blodsukkeret. Så det er en annen flott måte å forhindre at eventuelle krasjer.""

I stedet for å gi opp kaffe kald kalkun, foreslår Robinett sakte å introdusere urtekaffe i rutinen din.

"Hvis du vil lette i dette, kan du prøve dette som kaffe en gang i uken, eller helgekaffen din," sier hun. "Eller begynn å gjøre halvparten og halvparten, hvor du har halv urtekaffe, halv kaffe. [Det er] en så flott måte å gå over inn og ut av den avhengigheten av koffein.""

Robinetts oppskrift på urtekaffe hjelper deg med å holde deg våken uten jitters. "Når vi bruker urtene i denne urtekaffeblandingen, spiser vi ikke i tillegg kortisol," sier hun. "Kroppen vår er i stand til å produsere sin egen som er i stand til å øke og avta naturlig, og det er det som hindrer oss i å få jitters og forhindrer oss i å krasje etterpå.""

Urtekaffeoppskrift

Ingredienser
1 1-tommers stykke eller 2 ts pulver av chaga
2 til 4 ts maca
1 ss pulver eller 2 ss hakket og siktet løvetannrot, chicory eller burdock root)
1/2 ts kanel
1/2 ts kakao, carob eller kakao (valgfritt)
2 TSP MCT eller kokosnøttolje (valgfritt)

Lager to 6 oz porsjoner

1. Sett vann i en gryte

2. Legg til like store mengder chaga, maca, løvetann rot, kanel og kakao til vann.

3. La småkoke i minst 15 minutter.

4. Før servering, kan du gjerne tilsette MCT eller kokosnøttolje for å gjøre det skuddsikker.

5. Drikk som den er eller tilsett din favorittmelk eller alternativ melk.

For mer sunne oppskrifter og matlagingsideer fra samfunnet vårt, bli med på Well+Goods kokk med oss ​​Facebook -gruppe.