Denne kardiologen skapte et matmerke for å lage å spise for hjertehelse og lang levetid for oppstyr

De 4 hjerte-sunne næringsstoffene mange går glipp av

Som dr. Klodas nevnt, det er fire store hjerte-sunne næringsstoffer hun ofte ser at folk ikke får nok av. Kan du gjette hva de er? Hele matfiber, omega-3 fettsyrer, antioksidanter og plantesteroler (naturlige plantekomponenter som forstyrrer kolesterolabsorpsjon i tarmen). "Disse næringsstoffene er avgjørende for å oppnå sunne kolesterolnivåer," DR. Klodas sier.

Hun laget matlinjen for å sikre at hvert produkt hadde de fire store. "Vi kombinerte ingredienser som chia, havrekli, valnøtter og bær for å sikre at hver servering av hvert produkt leverte presise nivåer av hver av disse fire 'byggesteinene med hjertehelse' i klinisk meningsfulle mengder," sier hun.

For å bevise at matvarene bokstavelig talt kunne hjelpe med å senke kolesterolet, dr. Klodas og hennes team gjennomførte en klinisk studie med maten i linjen. "Vi fortsatte med å bevise at tilnærmingen vår fungerer ved å utsette matvarene våre for en randomisert kontrollert klinisk studie, det høyeste nivået av vitenskapelig granskning typisk reservert for legemidler," sier hun. "Vi var ikke bare valgfrie om hvilke ingredienser vi inkluderte, vi validerte også at kombinasjonene og mengden ingredienser vi valgte ga målbare, positive kolesterolresultater."Dette betyr at matlinjen bokstavelig talt er vitenskapelig bevist for å støtte hjertehelsen.

Heltingrediensene i denne hjerte-sunne matlinjen

Så hvilke matvarer er nøyaktig i linjen? Produktene ble laget med bekvemmelighet i tankene, så det er et helt utvalg av snackbarer å velge mellom. Det er også smoothie -blandinger, havregryn og pannekakeblandinger. Som dr. Klodas nevnt, havrekli, nøtter og bær er alle ingredienser som dukker opp mye gjennom hele linjen. Bær har mye antioksidanter, mens havrekli er en god kilde til fiber. "Fiber forbedrer også fordøyelsen og får deg til å føle deg fyldigere lenger," dr. Klodas sier.

"Nøtter er til stede i hvert eneste av produktene våre fordi de har så mange helsemessige fordeler," dr. Klodas sier. "Nøtter er fullpakket med protein, sunt umettet fett, fiber, vitamin E, plantesteroler og L-arginin [en type aminosyre]."Hun forklarer at umettet fett hjelper til. "De hjelper også til.

En annen ingrediens som brukes i hele linjen: sjokolade. Mens dr. Klodas sier at melkesjokolade ikke akkurat er ideell for hjertehelse, mørk sjokolade er. "Sjokoladeflavanoler i kakaobønner har antioksidanteffekter som reduserer celleskader som er involvert i hjertesykdom, hjelper til med å senke blodtrykket og forbedre vaskulær funksjon," sier hun. "Sjokolade har også vist seg å redusere risikoen for å utvikle diabetes, hjerneslag og hjerteinfarkt.""

Det er ikke bare ingrediensene som brukes den dr. Klodas og teamet hennes var oppmerksom på når de opprettet linjen; Hun sier at de også visste hvilke ingredienser de ønsket å unngå også. "Jeg plukket opp noen av de mest solgte 'sunne' snackbarene nylig og så på ingredienspanelene. En bar listet opp fem forskjellige typer sukker separat på etiketten, "DR. Klodas sier. Hun sier å unngå høye mengder sukker og kjemiske ingredienser var noe som var viktig når du opprettet hvert produkt. "Vi legger ingen permer eller fyllstoffer. Det er ingen kontraproduktive tilsetningsstoffer, sier hun.

Du trenger absolutt ikke å holde deg til et kardiologskapt matmerke for å spise med hjertehelse i tankene. Frukt, nøtter, fisk, grønnsaker, fullkorn, bønner og yoghurt er alle hjerte-sunne matvarer du kan spise i hele deres form. Men hvis du leter etter noe du kan stash i vesken eller snackskuffen, er det der denne matlinjen kommer inn. Du kan være trygg på at hvert produkt ble ført til, vel, hjerte.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.