De mest inspirerende rådene godt+gode rådsmedlemmer delte i 2017

The Well+Good Roster of Wellness Pros er eksperter på alt fra kondisjon til woo-woo velvære og ren spising. I den bedre delen av det siste halvåret har disse superstjernene slått visdom til venstre og høyre fra deres enorme kunnskapsbrønner. Det er nesten for mye informasjon (nesten).

Her er noen av de mest opplysende sitatene og *aha!* Øyeblikk fra hvert av våre rådsmedlemmer-tenk av det som en fordøyelsesversjon av all-ting velvære relatert fra 2017.

Drikk i velværevisdommen nedenfor.

1. Gabrielle Bernstein, positive vibes guru og New York Times bestselgende forfatter

"Neste gang du fanger deg selv og tenker: 'Jeg må ikke få håpet opp,' pause og gå videre og la deg få håp opp. Bo i de gode følelsene som oppstår når du tillater deg å drømme stort.”

2. Robin Berzin, MD, funksjonell medisinelege og administrerende direktør i Parsley Health

”Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange jeg ser som blåser penger på treningsøkter, juice, renser og produkter, når de virkelig er under, har de et skjoldbruskproblem, eller et betennelsesproblem, eller et tarmproblem som ikke alle spinnklassene i verden kunne fikse.”

3. Jill Blakeway, DACM, akupunktør, kvinners helseekspert og grunnlegger av Yinova Center

”Vi svømmer alle i et hav av følelsesmessige energier som er lagt ut der av oss selv og andre, og det kan påvirke oss på måter gode og dårlige. Tidlig i min karriere som akupunktør, måtte jeg lære å beskytte mitt eget energifelt, slik at jeg kunne hjelpe så mange mennesker som mulig uten å bli drenert. Det er en praksis jeg liker å tenke på som energisk selvforsvar.”

4. Lila Darville, sexekspert og relasjonstrener

“Det er ikke alltid like lett når kroppen din begynner å endre seg og forandrer seg til et babybyggende fartøy. Men det er på tide at vi begynner å gjenkjenne skjønnheten i den gravide formen. La oss ikke være hverandres (eller våre egne) hardeste kritikere. La oss sammen forskyve paradigmet rundt gravide kropper og omfavne kroppen vår som vakker, uansett hvilket livsstadium vi er i.”

5. Joey Gonzalez, administrerende direktør i Barry's Bootcamp

“Akkurat som du ser med å spise, binder folk trening med følelser. Folk går kanskje ikke i klassen hvis de føler seg nede, eller alternativt fungerer de når de håper å føle seg bedre. Så blir ebber og strømning av å trene bundet til en emosjonell berg- og dalbane. Det er godt å være klar over det og å unngå å øve på den måten, fordi det bare ikke er bærekraftig. Å trene skal være like viktig når du er ikke Føler det, like mye som de gangene du virkelig vil gjøre det-det er en forpliktelse.”

Gjenopplever 2017s største hits? Her er hva vi lærte om de-stressing i år, og hvorfor det ikke er overraskende at "feminisme" er Merriam-Webster's Word of the Year.