Slutt å spørre deg selv 'Hvorfor er jeg så følsom?'Og omfavne det som supermakten det er

Selvfølgelig er ikke alt tapt hvis du vokste opp i en familie som ikke verdsatte følsomhet. Tross alt kan du ikke kontrollere barndomsmiljøet ditt. Men du har makt og byrå til å håndtere følsomheten din og hvordan det påvirker deg-spesielt hvis du vet hvilke tegn du skal se opp for.

4 tegn på at du er en svært følsom person

1. Du føler følelser dypt

"Svært følsomme mennesker opplever dype følelser," sier Morin. "De kan føle å se på en skummel film er utålelig, eller de kan være mer tilbøyelige til å" fange "andres følelser.”

For eksempel, hvis en svært følsom person henger sammen med noen som de oppfatter som engstelige, er det sannsynlig at de kan vokse engstelige.

2. Du drøvtyser om hva andre sier eller tenker om deg

La oss si at noen du kjenner forteller deg at du ser sliten. Hvis du er en svært følsom person, kan reaksjonen din være å løpe på do og sprute litt kaldt vann i ansiktet for å se mer våken.

Selv om ingen sier at du ikke skal gjøre det, gjør du absolutt ikke det ha til. Hva andre synes om deg er mer indikasjon på dem enn det er av dere-så kommentarer som disse trenger ikke å bli tatt for personlig. I stedet foreslår NI, skifter perspektivet ditt innover og vurder hva du liker med deg selv. Til syvende og sist er det det som virkelig betyr noe.

3. Miljøet ditt påvirker humøret ditt

Mens svært følsomme mennesker opplever økte følelser, sier Morin at deres fem sanser også er svært følsomme. "De misliker kanskje høye lyder, store folkemengder og sterke lys fordi de blir overstimulert," sier hun.

En måte å lette miljøfølsomheten er å finne et rolig sted fordi det vil hjelpe deg å holde fokus på arbeidet ditt. "Du vil ikke kaste bort mye energi og bekymre deg for lydene du hører og severdigheter du ser," legger Morin til. "Du har mer hjernekraft til å vie til viktigere oppgaver enn å bekjempe distraksjoner hele dagen.”

Ni legger til at det er avgjørende for svært følsomme mennesker å legge mye tanke på hvordan de bruker tiden sin. Den beste måten å jobbe med din følsomhet er å være selektiv om hvordan, med hvem og hvor du bruker tiden din.

4. Du er spesielt hard mot deg selv

Enten du ikke oppnådde alt på oppgavelisten din, eller du bekymrer deg for at noen andre kanskje ikke liker deg, er det unødvendig tøft mot deg selv et tegn på at du skjev følsom.

Dette kan dukke opp når du sammenligner deg selv med andre, spesielt hvis du tror noen har et "perfekt liv" basert på deres sosiale medieprofil, sier Ni. I dette tilfellet kan du ha nytte av å ta en sosiale mediepause.

Hvorfor å være svært følsom er ikke en dårlig ting

Igjen er ikke følsomheten din noe å skamme seg over-det er bare en del av hvem du er. “Å være svært følsom ligner på andre egenskaper, som å være høy. Det har noen fordeler og noen ulemper, sier Morin.

Faktisk er eksperter enige om at du faktisk kan bruke følsomheten din som en supermakt for å hjelpe andre, akkurat som noen høye kan ta noe en kortere person ikke kan nå. For eksempel sier Morin: "Du vil sannsynligvis empati med mennesker bedre fordi du tar opp følelsene sine. Dette kan hjelpe deg med å danne dypere forhold fordi folk vil føle seg bedre forstått av deg.”

"Det er mange positive egenskaper om svært følsomme mennesker, som generelt er veldig kjærlige, omsorgsfulle, pleie og empatiske.”-Preston Ni, kommunikasjonstrener

Hvis du er veldig følsom, omfavner du det i stedet for å betrakte det som en karakterfeil eller noe som må løses. "Det er mange positive egenskaper om svært følsomme mennesker, som generelt er veldig kjærlige, omsorgsfulle, pleie og empatiske," sier Ni. Husk disse sannhetene, og vurder å endre miljøet ditt for bedre å imøtekomme dine behov, som ved å jobbe fra stille steder, fange opp nyheter sjeldnere og redusere tiden du bruker på sosiale medier. "Dette vil hjelpe deg å spare noe av energien din til de viktigste oppgavene," sier Morin.

Så neste gang du lurer på: “Hvorfor er jeg så følsom?”Husk at du kan benytte deg av dette som en supermakt, og at det er enkle måter å redusere dine upraktiske følsomhetsutstyr gjennom introspeksjon og skiftede vaner.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.