Selena Gomez sier denne typen terapi forandret livet fullstendig

Etter behandling har Gomez sagt at hun aldri har følt seg bedre-og fortsetter å opprettholde terapiets vane i Los Angeles, hvor hun ser hennes krympe fem dager i uken. Og selv om hun tar en pause fra turné og filmer, har hun blitt en enorm talsmann for dialektisk atferdsterapi (DBT): en teknikk utviklet for å behandle borderline personlighetsforstyrrelse ved å forbedre kommunikasjonen, regulere følelser og innlemme mindfulness -praksis.

"DBT har endret livet mitt fullstendig," forklarer hun. "Jeg skulle ønske at flere ville snakke om terapi. Vi jenter, vi er lært å være nesten for spenstige, til å være sterk og sexy og kul og avslappet, jenta som er nede. Vi må også føle oss lov til å falle fra hverandre."(Hun produserer til og med en Netflix -miniserier som heter 13 grunner til det, som omhandler sosiale medier og selvmord på tenåringer.)

Det beste av alt er at hun fokuserer på å være oppmerksom-kanskje med et nytt beau av henne på slep?-Og fortsetter å holde opp sine sunne vaner, fra ingefærbilder til hvile dager. "For en forandring," sier hun, "jeg er ikke ivrig etter å jage et øyeblikk. Jeg tror ikke det er et øyeblikk for meg å jage.""

Fra Kristen Bell til Ellie Goulding har mange stjerner åpnet for deres mentale helse: Finn ut 4 ting Bell lærte oss om depresjon. Og hør hvordan Gouldings treningsrutine hjalp henne med å takle angst.